Также необходим контрастный душ, чтобы смыть всю «грязь». Ведь тело трудилось всю ночь, чтобы вывести её из организма, а после 9 утра, оно начинает все всасывать назад, весь «негатив», который ты не смыл. Представь, сколько «бяки» внутри тебя!
Почему контрастный душ? Потому что теплая вода чистит тело, а холодная – твою психику. Ты начнешь себя лучше чувствовать, энергия увеличится, появится ясность в сознании.
Большое значение имеет утренняя зарядка (прописная истина), только она должна быть для тебя в кайф. Физическая нагрузка, объем упражнений, растяжка, бег – все индивидуально. Получай от зарядки удовольствие и день пройдет позитивно!
Спать необходимо ложиться с 20-00 до 22-00, если в это время ты не уснул, считай, что твоя психика не отдыхала, ты можешь проснуться тяжелым, не выспавшимся и разбитым. Было такое? Перед сном прими теплый душ – это успокоит и подготовит тебя ко сну, если по каким-то причинам ты не можешь уснуть, можно использовать масло мяты, каплю растереть и намазать виски, это поможет.
Ты, наверное, уже догадываешься, что хорошее самочувствие – это и есть действие энергии благости. Да, все верно! И я предлагаю на этом не останавливаться, а идти дальше.