В этом шаге вы узнаете:
– какие бывают неприятные состояния и что их вызывает;
– процесс принятия, что значит принять и как принять;
– какие бывают причины неприятия;
– главное заблуждение о принятии;
– как путают принятие с унынием.
Какие бывают неприятные состояния и что их вызывает
Может, вы лежите на диване перед телевизором или сидите постоянно в социальных сетях; встаете без особого энтузиазма по утрам или, наоборот, бегаете по делам как ужаленный; живете в постоянной суете и беспокойстве о работе, финансах и отношениях с любимым человеком и детьми; занимаетесь активно делами, которые в глубине души не приносят вам удовольствия и удовлетворения. Ощущение груза, тяжести и тоски, когда ничего не радует, преследует ощущение, что вы вынуждены молча терпеть свою жизнь. Само существование себя воспринимается как большая проблема. Когда не знаешь, куда себя деть от этих ощущений и видишь выход только в том, как забыться и отключиться от себя. Не смотреть и не анализировать свое состояние. Это знакомо каждому в большей или меньшей степени. Да, это она, апатия.
Доктор Дэвид Хокинс в своей книге «Отпускание. Путь сдачи» описывает это состояние следующим образом: «Апатия – это вера в то, что „я не могу“. Это чувство, наполненное мыслями о том, что мы никак не можем исправить ситуацию и никто другой не сможет нам помочь. Это ощущение безнадежности и беспомощности. Оно сопровождается такими мыслями: „Какая разница?“, „Какой в этом смысл?“, „Это скучно“, „Чего ради?“, „Я все равно ничего не добьюсь“. Этот образ хорошо представлен угрюмым осликом Иа из мультфильма „Винни Пух“, который все время повторяет: „Из этого не выйдет ничего хорошего“».
Этот ослик Иа всегда нравился мне больше всех героев. Наверное, потому, что я его прекрасно понимала. Только люди делятся на два типа – тех, кто хочет это изменить и находит способы выйти из этого состояния, и тех, кто также хочет, но еще не решается это изменить по своим внутренним причинам. Знакомо такое состояние и мне. Что я понимаю под этими состояниям? Как я его ощущала и проживала?