За основу этого упражнения была взята техника Уддияна (санскр. uddiyana) бандха (санскр. зчу, bandha) – втягивание живота внутрь, это основная техника дыхания в Хатха-йоге.
Более подробной информации в заметке не приводилось. Нужную мне методику (что и как надо делать) пришлось искать у современных ведущих специалистов по йоге, особенно у тех, кто практикует технику Уддияна бандха.
После обобщения всей полученной информации, с учетом личного опыта занятий различными видами спорта, я приступил к отработке и проверке на себе эффективности этого упражнения.
Результат превзошел мои ожидания. Уже через месяц настойчивых занятий начало улучшаться зрение. А еще через два месяца острота зрения полностью восстановилась. Кроме того, ушла седина волос, вернулся их первоначальный цвет. Мелкие морщины на лице разгладились. Но самым удивительным было то, что регулярно выполняя Упражнение индийского врача, за несколько месяцев я похудел почти на 30 кг, не меня режима питания и образа жизни. Суставы ног и рук обрели привычную гибкость, вернулась легкость в походке и т. п.
Прошло еще несколько лет, прежде чем я начал рекомендовать Упражнение индийского врача широкому кругу своих друзей и читателей. Сегодня и вы можете подробно ознакомиться с этим упражнением.
Механизм целебного воздействия
Основной эффект от выполнения Упражнения индийского врача заключается в активизации иммунных клеток и в снятии спазмов с сосудов и капилляров по всему телу.
Регулярное выполнение упражнения способствует росту иммунитета и нормализации кровообращения во всем теле. В результате этого уходят многие заболевания. Упражнение не сложное, его можно выполнять в домашних условиях.
Примечания:
1. Активизация иммунных клеток человека, 75 % которых находится в крови кишечника, происходит за счет активного движения мышцами живота.
2. Снятие спазма с сосудов и мелких капилляров во всем теле происходит по команде головного мозга за счет роста содержания углекислого газа в крови (в пределах биологической нормы), когда человек не дышит, но активно работает мышцами живота.
Углекислый газ, растворенный в крови человека (6–6,5 % в молодые годы и около 3–4 % в зрелом возрасте) это естественное природное средство, препятствующее спазму сосудов, в том числе капилляров.
В процессе регулярного выполнения Упражнения индийского врача содержание углекислого газа в крови, особенно у людей среднего и старшего возраста, растет, приближаясь к 6 %, т. е. к состоянию, когда вы были молоды и здоровы.