При этом снимается спазм с кровеносных сосудов и активируется кровоснабжение всего организма. Как следствие – улучшается общее состояние здоровья, уходит лишний вес и т. п.
Чтобы убедить вас в пользе выполнения данного упражнения, повторяю еще раз: Упражнение индийского врача способствует нормализации обменных процессов во всем теле. Вследствие этого улучшается кровообращение головного мозга, повышается острота зрения, уходит лишний вес, повышается иммунитет, нормализуется работа кишечника и репродуктивных органов, растет уверенность в себе, уходят страхи и негативные последствия от различных стрессов.
Начните выполнять это упражнение прямо сейчас (но без фанатизма), и скоро вы ощутите явное улучшение состояния своего здоровья.
Для тех, кто ограничен в свободном времени или по иным причинам не может посещать спортивные залы, чтобы выполнять сложный комплекс специальных упражнений, вполне можно ограничиться ежедневным выполнением Упражнения индийского врача. Этого вполне хватит вам, чтобы на целый день получить заряд бодрости, здоровья и уверенности в себе.
Не ленитесь. Вам потребуется совсем немного усилий. Нужна лишь ваша настойчивость, чтобы ежедневно выполнять данное упражнение, и вера в его высокую эффективность.
Сегодня в вашей жизни появился реальный шанс без лишних хлопот и финансовых затрат избавиться от проблем с фигурой и здоровьем, начать новую жизнь, наполненную радостью и счастьем. Воспользуйтесь этим шансом прямо сейчас!
Как и в любом деле, существует ряд противопоказаний для выполнения Упражнения индийского врача:
обострения язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрита, колита и других заболеваний ЖКТ,
высокое кровяное давление, сердечная недостаточность, тромбоз вен,
первые дни цикла у женщин,
беременность,
послеоперационная реабилитация.
Также необходимо проконсультироваться с врачом, если у вас есть:
любые формы патологии лёгких, сердечно-сосудистые заболевания.
Прежде чем приступить к выполнению Упражнения индийского врача полным, ослабленным и пожилым людям, не имеющим противопоказаний по состоянию здоровья, необходимо пройти подготовительную часть.
Подготовительная часть. Исходное положение – сидя на стуле или в кресле. Плечи расправлены, спина по возможности ровная. Положите ладони обеих рук на область живота, пальцы рук равномерно расставлены по животу. Дыхание брюшное, свободное.