Профессором Ф.З. Меерсоном было обосновано новое представление о том, что стрессу в организме противостоят системы, которые выступают защитным барьером по отношению к стрессорным повреждениям6. Эти системы получили название «стресс-лимитирующие». Они уменьшают выработку гормонов стресса, защищают и восстанавливают клетки организма от повреждений.
В лабораторных исследованиях Меерсоном и его сотрудниками было доказано, что при помощи метаболитов стресс-лимитирующих систем (то есть различных биологических веществ, синтезируемых организмом, например, эндорфинов) могут быть успешно предупреждены многообразные стрессорные повреждения организма – от язвенных поражений слизистой оболочки желудка до сердечной аритмии и фибриляции сердца при инфаркте миокарда.
Стресс-лимитирующие системы снижают уровень и опасность стресса, замедляют темп старения организма. Они спасают клетки от свободно-радикального «перегрева»: усиливают внутриклеточный синтез антиоксидантов, активизируют восстановительные процессы на разных физиологических уровнях, уменьшают уровень гормонов стресса в крови.
Чем больше мощность стресс-лимитирующих систем, тем безопаснее стресс для организма, тем меньшее количество повреждений он получает. Вы легко можете узнать силу своих стресс-лимитирующих систем по признакам, которые могут быть названы качеством жизни: ощущения легкости, работоспособность, оптимизм, активность, отсутствие тревожности, сила творческого воображения.
То есть, по тем признакам, которые характерны для реакции активации, состояния неспецифически повышенной сопротивляемости организма (СНПС), равно как и вдохновения, особых продуктивных состояний.
Можно ли постепенно увеличивать мощность стресс-лимитирующих систем своего организма? Существуют различные возможности для этого, в том числе, технологии саморегуляции и самовнушения.
Сам Меерсон экспериментально доказал, что мощность стресс-лимитирующих систем можно постепенно увеличивать с помощью специального режима тренировок.
Для этого на организм следует воздействовать дозированными, кратковременными стрессами. Факторы стресса особого значения не имеют. Они могут быть разные: холод, гипоксия, физические нагрузки, тепловые нагрузки. Вы можете использовать весь набор закаливающих процедур, начиная от бани до бега, кардиотренировок, обливания холодной водой и ледяных прорубей.