Вся жизнь перед глазами пронеслась».
[3] Общий вопрос: запишите другие автоматические мысли, которые могут прийти в голову в такой ситуации, и подумайте, как они влияют на ваши эмоции.
Пример:
Если вы подумаете: «Слава богу, что все закончилось так. Аварии не произошло. и я не пострадал», – вы успокаиваетесь.
Если вы подумаете: «А вдруг у того водителя внезапно заболело сердце и он не мог нормально вести машину?» – вы беспокоитесь.
→ В таком случае вы пожелаете этому человеку попасть в такую же ситуацию?
Ваш уровень гнева так же составит 90 %?
Ошибки мышления: суждения, которые заставляют нас думать по-разному в одной и той же ситуации
Теперь вы знаете, что такое автоматическое мышление? Вы уже поняли, что если вы верите, что ваши автоматические мысли являются истиной в последней инстанции, это очень негативно влияет на коммуникацию с другими людьми. Наверное, вы задаетесь вопросом, почему у разных людей в одной и той же ситуации возникают разные автоматические мысли.
Например, вы просто, от души купили кому-то мороженое, а человек думает: «Что это он ко мне подлизывается?»
Иногда в голове другого человека возникают такие мысли, которые нам совершенно непонятны.
В такие моменты становится совершенно непонятно, что же важнее в разговоре: умение говорить или умение слушать.
И слушающему в такой ситуации неприятно, и говорящий может раздражаться. Когда вы проводите разговорный класс, такие истории могут быть очень грустными. Люди, которые любят и ценят друг друга, из-за одного неосторожно сказанного слова могут днями не общаться друг с другом, теряя драгоценное время, которое могли бы провести вместе. У меня тоже, конечно же, бывали такие неловкие ситуации, когда я говорила что-то с добрыми намерениями, но собеседник не понимал меня и истолковывал мои слова совершенно иначе.