Или наоборот:
Знаю, что курить/пить вредно. Абсолютно осознаю, к чему это может привести. Только я сам делаю выбор курить или не курить – не привычка, не обстоятельства, не нервы, не окружение, а только я сам и больше никто. Я беру на себя полную ответственность за последствия моего выбора. Я создаю свою жизнь такой, какой я хочу, чтобы она была. Полностью осознаю, согласен и принимаю, что всё то, что происходит в моей жизни – это результат ранее принятых мной решений и принимаемых решений в настоящий момент. Я принял решение встать на путь здоровья и с этой минуты я начинаю делать всё для того, чтобы выправить его, избавиться от вредных привычек и наладить отношения со своей семьёй. Я осознаю, что уже насоздавал массу негативных событий и теперь готов к тому, чтобы пройти через них с достоинством и выйти на череду новых событий, которые приведут меня к здоровью и долголетию.
Вот мой план:
1. Каждый день я буду читать литературу о том, как избавиться от вредных привычек, о достоинствах здоровой жизни, то есть ежедневно фокус внимания буду направлять на здоровый образ жизни, даже если прежняя жизнь будет тянуть меня обратно.
2. Ежедневно буду смотреть минимум 1 мотивационный фильм или ролик о том, как кто-то избавился от вредной привычки и как ему это удалось.
3. Я приду на приём к психологу и озвучу ему своё решение избавиться от вредных привычек, попрошу поддержки… и так далее…
Т.е., осознанный человек в каждый момент времени делает добровольный выбор интерпретации события в настоящем моменте.
Вот что я имею ввиду – сейчас очень вдумчиво прочитайте это предложение:
Между воздействием на человека и реакцией его на это воздействие есть некий буфер времени, в котором он принимает решение о том, как среагировать на это воздействие.
Да, это небольшой промежуток времени, какие-то мгновения, но при определённой тренировке можно осознанно на нём сфокусироваться и сделать выбор.
Если не брать этот аспект во внимание, тогда выбор за вас сделает ваш предыдущий опыт, то есть ваша реакция будет такой, какой она была в прошлый раз в такой же или похожей ситуации.
Обратите внимание на то, как ведут себя дети, у которых ранее не было подобного опыта. Например, ребёнок впервые научился ходить. Мама вывела его на улицу, и он сделал первые шаги. Если он терял равновесие, мама ловила его, и падения не происходило.