Дневник – сам себе психолог - страница 3

Так как шаг этот немаленький, разобьем его на пару этапов.

Для начала вам стоит записать все свои проблемы в один столбец, а все свои интересы в другой столбец таблицы ниже. Пишите все, что приходит в голову, каждую мысль, связанную с вашими проблемами и интересами. Это только ваш дневник, не напоказ, поэтому нет смысла утаивать или обманывать себя же самого, а то так у вас ничего не получится.

Теперь посмотрите на эту таблицу и подумайте: каждое утро вы просыпаетесь, чтобы по большей части решать свои проблемы или же делать то, что вам интересно?

К сожалению, большинство людей просыпаются с мыслью о том, чтобы решить свои проблемы, а не идти навстречу своим интересам. Это и есть сценарий (история) вашей жизни. В этом сценарии вы сейчас и живете, в этом смысл жизни (даже если вы его не осознаете). Так же в этом и лежит ваша самая большая самомотивация, вы мотивируете себя либо своими проблемами, либо интересами.

Если ваш смысл состоит в том, чтобы закрывать потребности своих интересов, то супер, идем дальше. Ну а если все-таки с утра вас мотивируют проблемы, то прямо сейчас будем учиться переключаться на ваши интересы.

Список интересов у нас уже есть, его можно дополнять или менять, на ваше усмотрение. И отталкиваясь от него, напишите новый сценарий вашей жизни. Ниже вам в помощь будут вопросы, и пустое место для вашей истории, которая и будет самой большой мотивацией. Первое время (а может, и постоянно) утром просматривайте свою историю, чтобы не забывать, куда вы стремитесь в этой жизни, пусть для вас это станет утренним ритуалом или аффирмациями.

И давайте сразу выставим дедлайн и представим, что это все случилось с вами в течение 5 лет.

Прекрасно, ты отлично справился! Двигаемся дальше!