Я сократила все свои проекты, кроме одного – онлайн-школы. Я тянула ее из последних сил, потому что всегда мечтала о своей онлайн-школе и не могла сдаться «просто так». До этого у меня были три неудачных попытки, но когда на четвертом круге мой новый продюсер внезапно перестал выходить на связь, до меня наконец дошло, в чем дело.
Понимаете, я не испытала даже малейшего огорчения из-за того, что у меня в очередной раз не получилось. Вместо этого случился… Кайф! Никогда не забуду это чувство: «Ура, мне больше ничего не нужно делать». Бог с ней, с этой школой! Гори она синим пламенем! Я больше не могу!!! А главное, не хочу!!!
Так я сдалась и приняла реальность: я выгорела. Мой организм каждой своей клеточкой трубил о том, что в моей жизни что-то не так. И я наконец-то его услышала.
Сейчас я знаю, что выгорание – это не просто лень. Лени не существует. Есть реакция организма на бесполезные действия. Такие, которые вы сами себе не можете объяснить: «И зачем я это делаю?..»
Если не обращать внимания на усталость и скуку, если продолжать использовать себя на износ и отдавать силы на то, чем заниматься совсем не хочется, то в какой-то момент организм попросит вернуть ему долг. Только возвращать будет нечем – все потрачено. И вы рано или поздно упадете без сил.
Надеюсь, эта книга попала к вам до того, как это произошло.
Скорее всего, вы уже долго чувствуете, что перегружены. С каждым днем вам все сложнее справляться с трудностями. Вы одновременно и накаленный провод, и обесточенная лампочка. Вы все чаще делаете что-то через силу. А сил тем временем становится все меньше. Или их уже совсем нет.
При этом наверняка находятся люди, которые продолжают на вас давить, чтобы вы продолжали быть выше, быстрее, сильнее. «Выгорание? Какое выгорание! Ой, я вас умоляю… Это просто модная отговорка для ленивых».
Тем временем выгорание – это синдром с очень конкретными симптомами и нет, это вовсе не выдумка. Если не распознать выгорание или начинающуюся депрессию и ничего не менять, то следствием такого длительного состояния может стать тяжелая депрессия. А с ней справляться уже сложнее, и чаще всего требуется помощь специалиста.
Мне важно пояснить: я не сделаю так, чтобы у вас не было проблем. Но я могу сделать так, чтобы вы научились с ними справляться. Выдам вам чемоданчик с инструментами, которые вы опробуете на себе, определите самые подходящие для вас и сможете доставать их в любой момент в будущем. Потому что вас все равно будет штормить. Вы будете грустить, уставать, злиться и выходить из себя, но навыки самопомощи, которые вы здесь приобретете, никуда не денутся – вы всегда сможете включить их, когда почувствуете приближение выгорания.