На третьем десятке я научился корректировать свое негативное мышление и мыслить в более позитивном ключе.
Однако то, что мысчитаемпозитивным, не всегда действительно является таковым, и, что важнее, эти позитивные мысли почти никогда не делают нас счастливее.
Иногда такой способ мышления становится причиной еще большего стресса и разочарований.
После перенесенной депрессии я стал изучать книги о духовности и осознанности и научился дистанцироваться от своего разума. Я больше не доверяю своим мыслям на сто процентов. Я не считаю свои мысли абсолютной истиной; это всего лишь предположения и мнения. Верить ли этим мыслям, как их использовать – это зависит только от меня.
Как и прочие мои книги, эта написана максимально просто. Большинство мыслей взято из моего собственного опыта и наблюдений. Если вы ищете что-то научно обоснованное, эта книга может вам не подойти. Но если вы человек, который открыт к самопознанию и обучению через забавные истории и рассказы, эта книга найдет у вас отклик.
Моя миссия в жизни – сделать мир более спокойным для всех нас. Я начинаю с того, что помогаю людям войти в близкий контакт со своим внутренним миром и стать более сострадательными к себе. Читая эту книгу, вы становитесь частью этого движения. Так что спасибо вам!
Йен Кан Чжен
Сингапур, 2017 г.
Вступление
Как остановить свои негативные мысли
Мир невозможно удержать силой.
Его можно достичь только пониманием.
АЛЬБЕРТ ЭЙНШТЕЙН
Вы когда-нибудь пытались остановить этот вечно недовольный и осуждающий голос у вас в голове? Насколько вы в этом преуспели?
Как и большинство людей, юношей я пробовал множество различных упражнений и техник, чтобы избавиться от негативных мыслей. Я читал различные статьи в блогах и книги, смотрел многочисленные видео и покупал онлайн-курсы, чтобы помочь себе в изучении позитивного мышления. В целом это сработало, и я добился устойчивого уровня самооценки и уверенности в себе. Конечно, моменты неоправданной строгости к себе по-прежнему присутствовали в моей жизни. Но меня это не слишком беспокоило – это не достигало таких разрушительных размеров и интенсивности, как во времена, когда я был подростком. Поэтому я просто исправлял свои негативные убеждения и делал их более позитивными, думая, что со временем мои негативные мысли исчезнут. Я думал, что исправление моего мышления зависит только от меня.