Замерзли ноги – надень носки. Затекла спина – встань пройдись. Устали глаза – выключи комп. Оторвись и позаботься о себе как о любимом ребенке.
И так каждый̆ день.
А когда научишься чувствовать малейшие перепады своего состояния ты сразу поймешь, что выгорание начинается, а не проснешься уже в депрессии, как обычно.
И когда эти первые звоночки не убирающиеся обычной заботой и отдыхом замечены – надо купить билет.
Не особенно важно в театр или на Карибы. На что хватит денег, то и бери. Главное, чтобы для тебя это было нечто новое, неизвестное. Что-то отличное от твоих привычных времяпрепровождений.
То есть, если ты ходишь в театр каждые выходные, то он тебе не поможет. Нужно что-то другое.
Купи и едь.
Посреди цейтнота, проекта, бросив все дела на день или на неделю – отдай это время себе. Поверь, мир без тебя обойдется. Близкие не умрут, бизнес не рухнет и все вообще будет хорошо. Главное хоть ненадолго, но ВОВРЕМЯ снять плащ супергероя и выдохнуть.
Как говорил классик – лечите душу ощущениями.
И выгорание. И депрессию. И осенний сплин.
Попробуйте, это правда работает.
И знаете, это ведь не только про выгорание. Это еще и про любовь к себе. Согласитесь, сложно любить человека, которого мы даже не замечаем.
Как понимать других людей?
Чего они хотят и насколько сильно? Что собираются предпринять, а когда просто врут? Не буду оригинальной, но это не сложно – надо всего лишь их внимательно слушать и обращать внимание на формулировки.
Давайте начнем сначала и разберемся с тем, как понять, чего же люди хотят на самом деле.
Когда люди говорят о желаемом формулировки обычно всего три: «хочу», «хочется» и «хотелось бы». И это принципиально разные позиции.
Например, когда кто-то говорит «мне хочется», это про мечту. То есть, порассуждать об этом приятно, но, чтобы осуществить это человек даже палец о палец не ударит. Помечтали, как говорится, и хватит.
«Хотелось бы» – это уже чуть более конкретная форма запроса. Так говорят, когда надеются что-то получить. Когда-нибудь. А пока у них нет ни сил ни желания с этим заморачиваться. Но вот если бы им предложили акцию, скидку, распродажу, то тогда – да. То есть, теоретически они готовы прикладывать усилия и как-то заплатить за желание, но… не в полном объеме. А если в полном, то это слишком хлопотно и не очень-то и хотелось.