Поэтому так важно знать, откуда берется стресс в нашей жизни, чтобы устранить эти факторы или хотя бы минимизировать их влияние. И конечно же, нужно овладеть действенными техниками борьбы со стрессом, чтобы помочь организму справиться с его вредными последствиями. Этим ценным антистрессовым инструментам мы и посвятим следующие главы нашей книги.
А сейчас давай ещё раз кратко суммируем самые важные мысли из этой главы:
– Стресс в нашей жизни возникает из-за высокого темпа, информационных перегрузок, неблагоприятной экологии и других факторов.
– Хронический стресс разрушительно действует на нервную, сердечно-сосудистую, пищеварительную и другие системы организма.
– Стресс портит настроение, сон, провоцирует лишний вес и множество болезней.
– Нужно минимизировать воздействие стрессогенных факторов.
– Важно овладеть методами борьбы со стрессом и его последствиями.
На этом у меня всё, дорогой читатель! Теперь ты имеешь полное представление откуда берётся стресс в нашей реальности, как он опасен для организма и что нужно делать, чтобы минимизировать его вред.
В следующих главах я подробно расскажу про самые эффективные методы снятия стрессового напряжения и восстановления жизненных сил. А пока – береги себя и своё здоровье!