Глава 2. Процесс осознанность в действии – путь к улучшению результата
Осознанность в действии достигается за несколько шагов, перед претворением в жизнь которых стоит определить, какую именно компетенцию вы хотите улучшить.
Фаза 1. Научитесь осознавать себя.
На этом этапе надо научиться понимать, какие установки вы используете в своем поведении, и знать, как они на него влияют, и какая будет реакция на то или иное событие. Определите, что именно вам стоит изменить, чтобы добиться желаемого результата, а также на каком расстоянии от цели вы находитесь сейчас. Например, если вы хотите улучшить коммуникативные навыки, подумайте, как вы ведете общение сейчас.
Фаза 2. Будьте аутентичными.
Аутентичность в данном случае означает честность и последовательность по отношению к своей мотивации и ценностям. На этом этапе человек осознает противоречие, существующее между Предпочитаемой стратегией и желаемым результатом. После этого можно переформулировать определение стратегии так, чтобы она включала и другие модели поведения.
Очень важно здесь полностью взять на себя ответственность за все поступки, которые вы совершаете, и перестать перекладывать вину на общество в целом или отдельных людей в частности. Только сделав это, вы сможете разрешить противоречие между тем, что имеете, и тем, что хотите получить, не меняя цель, а расширяя свою стратегию.
Фаза 3. Действуйте.
Во время этого этапа человек начинает активно действовать, заменяя старые паттерны поведения на новые, более эффективные.
Добиться реального претворения задуманного в жизнь можно только при взаимодействии всех трех фаз, так как только благодаря осознанности можно расширить определение стратегий до того момента, пока они не станут включать в себя желаемые результаты.
Глава 3. Определение своего типа личности
Определить тип личности можно с помощью заполнения специально разработанной анкеты.
Такие анкеты можно найти в свободном доступе в интернете, например, здесь: https://ennea-training.ru/find-you-enneatype/. В анкете необходимо оценить утверждения по
степени их правдивости для вас в течение большей части жизни. При этом единица означает, что вы почти никогда не были таким человеком, какого описывает фраза, а пятерка, соответственно, говорит, что вы почти всегда были таким. Три типа личности с наибольшим количеством баллов лучше всего отражают вас. Для финального выбора стоит прочитать описание каждого из этих трех типов и решить, какой из них больше всего подходит вам.