удовольствия. Так же от размышлений, которые приближают вас к цели, мозг начинает испытывать приятные ощущения. Причем и от процесса, и от результата.
Со временем вы научитесь без лишних усилий повторять свои «утверждения», а также концентрироваться на объекте размышления, удерживать на нем внимание и деятельно обдумывать с разных сторон. Это будет происходить естественно и, возможно, как и с физкультурой, начнет доставлять удовольствие.
Относитесь к повторению как к проращиванию апельсинового семечка. Посадив его, вы не ждете, что через пару дней вырастет дерево. Вы понимаете, для этого нужно много времени. С утверждениями так же. Вы выбираете, какие именно семена посадить в благоприятную почву подсознания, и потом изо дня в день поливаете, даже когда из земли еще не показался росток. И когда он появился, вы не бежите за корзиной для сбора плодов, потому что осознаете, что пройдет еще много лет, прежде чем сможете насладиться апельсиновым соком. Но процесс идет. Важно продолжать поливать семена, а затем и росток, своим вниманием.
Укоренение взглядов. Работа с убеждениями через инструмент «антитеза»
Чтобы начать формировать новые взгляды и укоренять их, автор предлагает посмотреть, а как вообще формируются взгляды. И почему они важны.
Взгляды – это фильтры восприятия, через которые мы смотрим на мир. Если мы надеваем салатовые очки, весь мир становится ярким и сочным, а если темно-серые – тусклым.
Наши взгляды – это то, что мы впитали неосознанно. Они формируются как совокупность разной информации: что говорили о нас родители, какой мир мы видели, какие новости проходили мимо нас, как были устроены порядки в стране и районе, где мы выросли. Все это мы впитываем, когда критическое мышление еще не до конца развито, когда мы не способны подвергать сомнению происходящее вокруг. Мы не задаемся вопросом, правильно ли поступают взрослые, а воспринимаем их действия как данность и многое копируем неосознанно.
Эту мысль легко проследить на примере бедности. Когда ребенок растет в среде, где выбираются самые дешевые продукты, а одежда покупается на рынке на картонке, где родители, измученные безденежьем, озлоблены на себя и весь мир, – формируются представления, что за любое благо нужно бороться, отбирая его у ближнего, и чаще всего эта борьба приносит страдания, а не радость и удовле-творение.