По сути, стремление все и вся контролировать – это все тот же страх перед неизвестностью. Тем не менее мы можем ослабить этот страх, опять-таки переформулировав его. В этом случае может получиться, например, следующее. Неизвестность – это когда мы не знаем, что случится дальше – через час, через день, через неделю. А значит, это приключение. Интересно, каким оно будет? Что сегодня произойдет? Какие неожиданности готовит мне этот день? И что я предприму, чтобы со всем справиться и выйти победителем? И тут уже совершенно не до контроля, иначе станет скучно и неинтересно.
3. Сильнейший страх смерти может проявиться у нас и в самом конце жизни, когда мы оглядываемся на прожитые годы и только сейчас, когда уже зачастую слишком поздно, замечаем, сколько удивительных шансов в жизни мы упустили, как многого мы не сделали, сколько добрых слов не сказали, на сколько всего закрывали глаза и сколько всего откладывали на завтра, на потом или вообще на неопределенное будущее. И вот теперь мы с ужасом понимаем, что в этой жизни будущего-то для нас уже, по сути, и нет, да и сил уже нет, чтобы делать что-то. Американский психотерапевт Ирвин Ялом в своей книге «Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти» пишет по этому поводу: «Нельзя допускать непрожитой жизни. Самовыражайтесь, реализуйте свой потенциал, живите смело и в полную силу. Тогда, и только тогда вы умрете без сожаления».
Подытоживание, анализ жизни необходимо делать периодически. В идеале стоит каждый вечер перед сном задавать себе вопросы наподобие таких: «Что я сегодня успел сделать? Чем запомнился мне этот день? Что важного сегодня было? Чему я научился и что узнал? Что мне сегодня удалось, а что нет? И что мне предпринять завтра, как скорректировать свои действия, чтобы все получилось как надо? Сделал ли я все по совести или есть что-то, за что мне стыдно и что я хочу исправить? Как я буду это исправлять и когда?» Тогда мы сможем сделать свою жизнь по-настоящему прожитой и осмысленной, сможем испытать удовлетворение на пороге смерти, и на душе нашей будет мир, а не имеющие уже никакого смысла терзания о том, что мы могли бы сделать, но так и не сделали.
И еще один важный вопрос, на который я хочу обратить особое внимание и который я вместе с другими психологами настоятельно рекомендую задавать себе вечером, во время подведения итогов: «За что я благодарен этому дню?» Иногда дни бывают настолько тяжелыми и неудачными, что кажется, будто ничего хорошего не случилось. Но это только кажется. Если мы немного напряжемся и покопаемся в событиях дня, в мыслях и чувствах, которые были у нас сегодня, что-то хорошее мы обязательно найдем.