В нашей культуре принято делить чувства на условно хорошие и плохие. В моей семье в детстве, например, было принято не проявлять негативные чувства (гнев, злость, уныние, тоску, печаль). Мне рекомендовалось о них забыть, как можно скорее перейти в приподнятое состояние духа.
Почему так происходило? Находясь долго в терапии, я поняла, что выдерживать свои “негативные” чувства и чувства человека, находящегося рядом, например, маленького ребенка, достаточно тяжело, энергозатратно, если ты подавляешь свои.
Когда я злилась и пыталась это выразить, то мама действовала по двум сценариям – запрещала мне испытывать гнев, говоря, что злиться нельзя, злиться плохо, нормальные девочки не злятся. И вообще злость – это чувство, которое испытывают глупые и необразованные люди. У нас в семье был культ на высшее образование. На людей, учившихся в техникуме или только в школе смотрели свысока, как на неполноценных. Вот им можно было злиться, вести себя неадекватно, закатить истерику, рыдать и терять лицо. С них спроса нет. А вот образованным людям, элите, нельзя.
Второй сценарий – мама переставала со мной разговаривать, пока я не начинала вести себя “нормально”. Нормально – значит подавлять чувства, снова улыбаться, говорить в доброжелательной манере. Она игнорировала меня до тех пор, пока я не становилась нормальной.
Надо ли объяснять, какой смертельный ужас испытывает маленький ребенок, когда единственный родитель по сути изгоняет его из своей жизни и относится как к пустому месту? Для меня это было похоже на смерть. Естественно я делала вид, что больше не злюсь и веду себя нормально. При этом я ненавидела себя за это лицемерие и злилась еще больше. И еще больше прилагала усилий, чтобы держать лицо.
Так я попадала в замкнутый круг. Эмоциональный всплеск запускал определенный ряд химических реакций в теле, увеличивался уровень кортизола – гормона стресса. Чтобы вернуть уровень гормона в нормальное состояние, его нужно вывести из тела.
ГЛАВА 2. Зачем древние люди испытывали негативные эмоции?
Кортизол выводится именно из тела. А не из головы. Поэтому только силой мысли отделаться не получится. Разговоры из серии “выкинь это из головы, не накручивай, да ты успокойся!” не работают. Потому что вывести гормон можно только из тела.
Если совсем коротко, то схема выглядит так: