Техники арт-терапии предоставляют безболезненный глубинный доступ к скрытым от глаз характеристикам человека, к его подсознанию. Причем искусство и творчество дарят массу эстетического удовольствия, тем самым увеличивая психологическую защищенность от стресса и посттравматических состояний. В результате у человека появляется уверенность в себе, своих действиях, что позволяет находить эффективное, взвешенное решение даже в самых сильных стрессовых ситуациях.
Арт-терапия располагает следующими большими возможностями:
– служит практикой самопомощи;
– является мягким и безопасным методом;
– снимает стресс и тревогу;
– помогает при психологической травме и ПТСР;
– предоставляет любому человеку свободу самовыражения;
– обладает большим диагностическим потенциалом;
– имеет множество техник для разных запросов и ситуаций;
– работает быстро и эффективно.
Как развивается ПТСР?
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) – это состояние психического здоровья, вызванное травмирующим событием, которое человек пережил сам или наблюдал со стороны.
Многие люди, пережившие психологическую травму, делят жизнь на до и после, а воспоминания до травмы могут стереться или исказиться. Человек на бессознательном уровне может постоянно возвращаться к травме, в результате чего возникают диссоциация, деперсонализация и, как следствие, ПТСР.
Схематично проживание травмы выглядит следующим образом:
ШОК → ВОЗДЕЙСТВИЕ → АДАПТАЦИЯ
Это происходит в несколько стадий.
На первой стадии человек отрицает произошедшее.
На второй осознает случившееся и испытывает сильные эмоции (страх, ужас, гнев, печаль). В этот период нужно постараться самому выпустить подавленные эмоции. Если не получится, обязательно обратиться за помощью к психотерапевту.
На третьей принимает случившееся и адаптируется. Здесь важно проработать травму методами психотерапии.
Если после второй стадии человек не переходит на третий этап и застревает в травме, у него развивается ПТСР.
Важно!
Нужно помнить, что у человека может быть несколько травм и они могут накладываться друг на друга. А субъективное восприятие травмирующей ситуации разное у каждого человека. В терапии ПТСР не может быть универсального алгоритма.
Целительные свойства арт-терапии
Арт-терапия может эффективно помочь при ПТСР, позволяя невербальным структурам мозга «высказаться» в обход вербальных и таким образом выразить скрытые психологические травмы.