ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Мотивация. Рекомендации для начинающих физкультурников - страница 10
Голову мочить можно, но вытерев её – обязательно наденьте лыжную шапку.
Кричать во всё горло не надо. Вокруг могут быть дикие животные, громкий и радостный крик травмирует их психику.
После выхода из воды любая погода на улице будет вам казаться приятной. Это надо учесть, но не увлекаться!
Разотритесь, тщательно вытритесь и одевайтесь – в сухую одежду. Желательно одеться теплее, чем привыкли в такую погоду. Тем паче, наступает время горячего чаепития.
Отличное самочувствие гарантировано.
Имеются противопоказания, консультируйтесь с врачом.
Будьте здоровы!
Не жарко, насекомые угомонились, окружающий мир наполнился красками, новые запахи увядающей травы, воздух стал прозрачным и свежим.
Что ещё нужно чтобы отправиться на природу?
Нет ничего лучше, чем пройтись осенью по среднерусской возвышенности. Пусть недалеко. Главное, рассматривая всё вокруг, впитывая перед зимой образы и вкус природы.
Любая просёлочная дорога с успехом заменит фитнес-зал. Точнее любая просёлочная дорога лучше фитнес-зала. Поля, луга, перелески, солнце, небо, ветер. От одних этих слов русскому человеку становится тепло на душе.
Я узнал, что у меня
Есть огромная семья.
И тропинка, и лесок,
В поле каждый колосок,
Речка, небо голубое —
Это все мое, родное.
Это Родина моя,
Всех люблю на свете я!
В. Орлов
Так нечего ждать! Нужно собраться и выйти.
Самое оптимальное – совместить приятное с полезным. Определите по интернет-картам маршрут, выясните протяжённость предполагаемого марш-броска, соберите пожитки и отправляйтесь в путь!
Десятикилометровый маршрут по силам многим. А если пройти больше, то и польза будет больше.
С собой взять необходимо
– на ноги крепкую разношенную обувь
– на тело разную крепкую одежду для любой погоды
– на голову шапку.
В ранец положить
– термос, ведь горячая вода лучше утоляет жажду, да и ветер выдувает в полях не по-детски
– еду, ведь идти целый день и сидеть на пригорке приятнее с перекусом
– аптечку, не дай Бог пригодится
– ножик, спички, соль, кусок бечёвки, пару пакетов (будут находки – пригодятся), сухие носки и сухую нательную майку, кошелёк с деньгами, телефон, теплую подстилку (туристическую сидушку), салфетки, средство от клещей, фонарь…
Всего не предусмотришь, но стремиться надо.
Мощный дневной марш-бросок заставит ваш организм выложиться, включить дремлющие резервы, взбудоражит, а потом успокоит разболтанную нервную систему, даст лёгким очиститься от городской пыли, энергично прогонит кровь по сосудам, вымоет токсины.