ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Мотивация. Рекомендации для начинающих физкультурников - страница 2
И так каждый день. Каждый день! Ключевое слово – каждый. Чтобы сформировать привычку. Стойкую привычку. Пристрастие к ежедневным физкультурным занятиям – хоть дома, хоть на свежем воздухе, хоть в спортзале.
И затем на основе сформированной привычки можно будет задуматься о лечебной физкультуре, о похудении, об освоении сложных систем спортивного развития, о кроссах, штангах и шпагатах.
Хочешь изменить себя и своё тело? Вбей себе в голову – каждый день немного спорта!
P.S. Если конечно в этот день не пришлось колоть дрова, разгружать вагоны, толкать баржи и пахать землю.
Разные бывают обстоятельства в жизни и одно из них – отъезд из дома, из освоенной среды ежедневных привычек.
А самая полезная привычка – каждодневные спортивные занятия.
На новом месте трудно сразу определиться, т.е. найти способ и место для тренировок. Но если у спортсмена есть кольца с тросом или хотя бы простая бельевая верёвка с завязанными петлями, то ему нет преград на пути поддержания хорошей физической формы.
Во время работы на вахте, в продолжительной командировке, в отпуске – в конце концов – нужно не терять набранный темп физического совершенствования. От этого зависит и самочувствие, и настроение человека.
Ближайший сквер, коридор в общежитии, любое дерево или любая дверь могут стать и фитнес-залом, и тренажёром стоит только приложить к ним свои знания и желание.
Короткая энергичная тренировка легко заменит долгую прогулку по асфальту или попойку с малознакомыми людьми.
Мышцы, в топках которых сгорят сахара, отблагодарят своего хозяина здоровым тонусом, спровоцируют выброс гормонов радости, наградят крепким сном на новом месте. И что немаловажно активизируют мозговую деятельность – факт известный ещё древним людям.
На выезде, вдали от дома, особое значение приобретает травмобезопасность, которая достигается использованием знакомого освоенного снаряда и отработанных упражнений, отсутствием экспериментов над собственным телом. Самая простая спортивная одежда вполне сгодится для гимнастики с кольцами. И даже отсутствие таковой – не проблема.
Следует учесть, что в двадцать лет – одна тренировка оздоравливает на двадцать дней, а после пятидесяти – одна тренировка оздоравливает на один день. Поэтому спортсмену 50+ или физкультурнице нельзя прожить и дня без сжигания сахаров в крови, посредством физической активности. Ведь обмен веществ замедлился и нуждается во внешнем ускорителе.