• Скатиться в деструктивные сценарии: алкоголь, переедание, болезни, трудоголизм, игровая зависимость. Застрять в тупике. Разочароваться в людях, в жизни, в себе, «посыпать голову пеплом». Потерять надежду увидеть свет маяка, который поможет пережить шторм и найти дорогу к новой жизни.
Книга, которую вы держите в руках, позволит понять, как проживать кризисы и менять свою жизнь.
Меня зовут Надежда Сафьян. Я психолог, гештальт-консультант, кандидат психологических наук, основатель волонтерского проекта кризисной психологической помощи «МыРядом2020.рф». Я проживала множество кризисов в своей жизни – связанных с личным самоопределением, разводом, взаимоотношениями с детьми и сепарацией старшего сына, переездами, сменой деятельности. В книге собран мой личный опыт прохождения кризисов, мой профессиональный психотерапевтический опыт и опыт проекта «МыРядом2020». Работая над книгой, я ездила в Индию, погружалась в тему духовности. Считаю, что без духовного подхода невозможно освещать тему кризисов.
Есть и другие причины прочитать эту книгу.
Первая причина. Мы живем в меняющемся мире. Порой хаос преобладает над порядком, неопределенность и непостоянство стали частью нашей жизни. В новых условиях уже бессмысленно бояться кризисов, прятать голову в песок, хвататься за прошлое. Находясь в эпицентре глобальных изменений, пора осознать: кризис не проблема, от которой нужно избавиться, и не препятствие, которое нужно преодолеть. Книга позволит по-новому увидеть кризисные ситуации и научиться ими управлять. Она поможет вовремя принимать решения и действовать так, чтобы быстрее найти выход. Поможет создать внутренние ориентиры, выстроить жизненный вектор и реализовать замыслы.
Вторая причина. В книге собран опыт из разных сфер. Это психотерапевтическая сфера: гештальт-терапия, системная терапия, телесная терапия. Это и управленческая сфера: мыследеятельностный подход, с которым я познакомилась в рамках Проектной работы на программе для предпринимателей «СКОЛКОВО Практикум». В книге собран также опыт проекта «МыРядом2020»: обучение кризисному консультированию и практический опыт психологов. Проект «МыРядом2020» зародился в марте 2020 года, когда мир встретился с макрокризисом – пандемией, затронувшей жизнь каждого человека. Все оказались в социальной изоляции, и я кинула клич среди психологов. Мы объединились для того, чтобы помогать людям в кризисных ситуациях, и вот уже четвертый год ежедневно проводим консультации. За это время накопился ценный опыт. В книгу включены инструменты, проверенные на практике.