Запах. Тут легче всего: духи, эфирные масла, гель для душа с ароматом, крема, благовония, освежители воздуха для помещений, вкусно пахнущая еда, живые цветы. Самое быстрое завести арома кулон на цепочке и носить любимый запах с собой, активируя его, чтобы порадоваться. Лимон или лаванда? Кофе или жасмин? А тебе нравится, как пахнет эта книга?
Вкус. Тут осторожно, ведь ты знаешь, как быстро можно набрать лишние килограммы, успокаивая нервишки. Но использовать маленькие вкусняшки в крайних случаях – вполне резонно. Напитки тоже в эту корзину. Кстати, если кушать без телефона и компьютера – еда вкуснее.
Слух. Музыка, природные приятные звуки. Тишина тоже может радовать, особенно после суетливого рабочего дня в толпе людей.
Зрение. Давай разделим скроллинг Нельзяграма и долгое созерцание одной картинки, подвижной или не очень. В первом случае получится переключиться, но разум войдет в состояние притупленности и радости не случится. (Хотя я сама им грешу, но стараюсь пореже). Во втором случае, ты погрузишься в медитативное состояние, в котором глаза отдохнут. Я люблю цветовые радости. Например, прямо сейчас ты можешь сказать, сколько зеленых предметов рядом с тобой, описать их оттенки, выделить один самый приятный и насладиться им.
Все, что ты пишешь в этот столбик будет динамичным. Сегодня меня радует армат лимона, а завтра сосны. Сегодня я хочу смотреть на зеленые листья в лесу, а завтра на голубые волны реки.
В эту же группу можно внести более сложные восприятия. Например, полумрак или яркий свет дома, горячая ванна или прохладный душ с мыльными вкусняшками, массаж или баня. Тут включается сразу несколько каналов восприятия, создавая комплексное состояние удовольствия от контакта с Миром.
4. Чокнутые радости. Последняя группа в моей таблице, и они великолепны. Их очень трудно найти, хотя нет, трудно признаться себе и окружающим, что ты желаешь чего-то нелогичного и часто социально непонятного. Как ты поймешь, что твоя радость – чокнутая? В ней будет стыдно признаться. Чтобы ты ощутила, что не одинока, расскажу какие чокнутые желания есть у меня на этот год.
Хочу себе средневековые панталоны. Чтобы были белые и с рюшечками, и можно еще сорочку к ним подходящую. Хочу панталоны с кружевами – вот так.
Эта радость не закрывает мой минус, не уводит меня на следующий уровень комфорта в жизни и не влияет на удовольствие от контакта с внешним миром. Это внутренняя чертовщинка, которая если исполнится, то я буду скакать по дому, как счастливый пингвиненок в этих панталонах, и неприлично повизгивать. +200 к энергии разово. Вот поэтому стоит выискивать чокнутые радости и исполнять их. Они – твой энергетический лифт.