Инструкция к себе. Создай жизнь, которой хочется жить - страница 9
ДЕНЬ ЛЕНИ
Все начинается с очень простого, но для многих совершенно немыслимого состояния. Вы любите лениться? Тогда у меня для Вас хорошие новости: лень тоже может стать ресурсом, если, конечно, она не патологическая. Но в нашем обществе принято ее стыдиться. И вот, вместо того чтобы полноценно полениться и отдохнуть, человек фокусируется на чувстве вины и истощает себя еще больше. Волшебство в том, что лень надо просто внести в расписание. Я не шучу. В этой книге все сосредоточено вокруг гармонизации различных процессов в Вашей жизни, и расписание становится здесь фундаментом. Возьмите календарь и выделите официальное время для лени – например, раз в неделю. Время, в течение которого можно просто делать что угодно – лежать, глядя в потолок, смотреть сериал, сидеть в соцсетях – и не терзаться мыслями, что Вас ждут другие дела.
Когда нагрузка большая – много работы, много активности с детьми, – заранее запланируйте дни лени. После напряженных будней устройте себе мини-отпуск, чтобы не убираться, не думать о делах, позволять себе есть пельмени из пачки или заказывать еду на дом.
Тогда вместо угрызений совести и попыток приняться за разные дела Вы по-настоящему отдохнете и получите удовольствие. Таким образом, Ваши ресурсы нисколько не уменьшатся, а, наоборот, восстановятся – появится больше сил на новые свершения.
Любой здравомыслящий родитель по крайней мере раз в год проходит с ребенком диспансеризацию, чтобы избежать проблем в будущем. Любой владелец машины помнит, что надо пройти техобслуживание и оформить страховку. Все это – нормальное поведение взрослого человека, который осознаёт свою ответственность. Но почему тот же самый взрослый человек не относится столь же внимательно к своему здоровью? Многие из нас держат в голове сотни задач, пекутся о благополучии всех и вся, но забывают подумать о себе. А ведь именно Вы – свой первый и главный источник заботы. В том, что касается Вашего тела, никто не обязан беспокоиться о Вас – ни родители, ни партнер, ни работодатель, ни государство. Позаботиться о себе можете только Вы. Поэтому важно следить не только за здоровьем детей и других членов семьи, но и за собственным. Не пренебрегайте плановыми обследованиями и своевременными визитами к врачу.