И в-четвертых, никто не знает, сколько ты наберешь во время беременности. 8-10 кило – примерно столько в норме набирает беременная за 9 месяцев: сам ребёночек, плюс увеличенная матка и плацента, околоплодные воды, увеличение объема крови, увеличение молочных желёз, жидкость в тканях и, собственно, сам жир в теле.
Так вот, жир в норме – это набор до 2-2,200 кило. Остальное – после родов должно уйти из твоего тела.
Надо держать в голове эти цифры. Я сразу завела мобильное приложение и взвешивалась каждый день. Очень помогает не разожраться.
И ещё одну штуку я поняла – что весь жор беременных – это не неминуемое условие, а потакание своим слабостям и гормонам.
Многие будущие мамы расслабляются – ну раз беременная, значит, все можно. И ни в чем себе не отказывают. Ложатся на диван (ибо сонливость бывает жуткая), затариваются сладким и давай смотреть сериалы … Если же себя держать в рамках и много двигаться, то все будет норм.
Жрать все подряд не обязательно, важен определённый набор витаминов и микроэлементов. И еще важно слушать себя – чего хочется? И этого «чего хочется» есть, но немножко.
А еще надо держать в рамках гормоны, ибо они накрывают. И так хочется заесть горести и слезы. И порадовать себя вкусненьким.
Тело и беременность в первый триместр
Тьфу-тьфу, но первый триместр проходил нормально – я жила обычной жизнью, ходила на работу, гуляла, занималась йогой, встречалась с друзьями. Единственное: я все время хотела спать. Причём не важно: спала я днём или нет, я все равно хотела ещё. Так действовал гормон прогестерон. Еле вспомнила название – потому что, к слову, память во время беременности тоже слегка ухудшается.
И вот мой вывод: если хочется спать – надо спать. Не надо ругать себя за лень, понижение работоспособности, подвижности и активности.
Надо слушать организм. Мне помогли мои телесные практики и занятия. Оказывается, спать хочется не просто так – на перестройку организма под следующие 9 месяцев, образование плаценты и прочее уходит огромное количество энергии. Поэтому спать придётся. Кстати, это сон впрок – кто знает что будет после родов.
Из таблеток во время беременности я пила только биодобавки – «Фемибион».
Потом к ним прибавился «Парацетамол» – потому что голова болела без остановок первые три месяца … Это, конечно, было не сладко – я же ещё работала, но парацетамол (единственное разрешённое беременным средство) – не помогал … Или помогал, но не надолго: я могла проснуться с головной болью и уснуть с ней же. Позже я поняла причину головной боли и не советую вам вообще пить парацетамол. На работе из-за этого я все чаще сидела или полулежала на диванчике.