1. Газлайтинг. Грегори заставляет Полу сомневаться в адекватном восприятии реальности.
Пола: Свет в комнате становится тусклым.
Грегори: Ты воображаешь это, дорогая. Свет такой же яркий, как и всегда.
2. Изоляция. Грегори отдаляет Полу от ее друзей и семьи, чтобы та не могла обратиться к ним за поддержкой или советом.
Грегори: Ты не должна больше видеться с ней, она плохо влияет на тебя. Ты должна больше доверять мне.
3. Изменение реальности. Грегори создает ситуации, которые заставляют Полу сомневаться в своей памяти, например, исчезающие и появляющиеся предметы.
Пола: Я не могу найти мои украшения.
Грегори: Мы уже обсуждали это, дорогая. Ты их потеряла.
4. Критика. Грегори постоянно критикует Полу, чтобы понизить ее самооценку и заставить больше полагаться на него.
Грегори: Ты совершенно забыла, как играть на пианино. Ты стала такой рассеянной.
5. Притворная забота. Грегори притворяется, что заботится о Поле, и утверждает, что его действия направлены на ее благо.
Грегори: Я всего лишь хочу помочь тебе, Пола. Мне неприятно видеть тебя в таком состоянии.
6. Вызывание чувства вины. Грегори часто заставляет Полу чувствовать себя виноватой за вещи, которые она не делала, чтобы контролировать ее поведение.
Грегори: Ты забыла закрыть окно. Что, если бы мы были ограблены из-за твоей забывчивости?
7. Обесценивание и принижение. Грегори унижает Полу, чтобы усилить ее неуверенность в себе и зависимость от него.
Грегори: Ты никогда не была особенно умной. Неудивительно, что ты с трудом понимаешь простые вещи.
8. Включить дурака. Грегори отрицает свои манипулятивные действия, когда Пола пытается их обсудить, тем самым сбивая ее с толку и заставляя сомневаться в себе.
Пола: Кажется, ты пытаешься меня запутать.
Грегори: Я не понимаю, о чем ты говоришь. Ты просто устала и перенапряжена.
9. Игнорирование или пренебрежение. Грегори игнорирует или пренебрегает чувствами и опасениями Полы, заставляя ее ощущать себя незначительной и неважной.
Пола: Мне кажется, что я слышу странные звуки.
Грегори: Ты всегда придумываешь что-то. Не обращай на это внимания.
10. Изменение темы разговора. Когда Пола пытается поднять проблему, Грегори быстро меняет тему, чтобы избежать ответственности.
Пола: Я хочу поговорить о том, как ты со мной общаешься.
Грегори: Посмотри, какая прекрасная погода сегодня. Давай прогуляемся.