Что может быть более очевидным и явленным в человеке, если ни тело? Мысли, эмоции, воспоминания скрыты, порой – от него же самого, а вот тело явлено объективно и наглядно. Тело открывает замечательную возможность для самоисследования и саморазвития, и важно с ним сотрудничать, а не воевать… По телу можно многое сказать о человеке, вся история жизни запечатлевается в бессознательной памяти уже с пренатального периода: как позитивный, так и негативный опыт отпечатывается в теле, словно письмена на бумаге.
Наша сознательная память – не самый надежный свидетель. Многое мы забываем, особенно болезненные события: в психологии этот защитный механизм называется «вытеснением». Или искажаем так, как хотим запомнить: это еще одна психологическая защита, самообман. А какой-то информации никогда и не было в сознательном восприятии, это совсем ранний опыт, до появления самосознания (сознательная память начинается примерно в 2-3 года). Тело помнит все, даже тот период, когда мы сидели в животе у мамы.
Работая с телом, делая телесные практики, мы можем пробуждать телесную память или формировать новый опыт, быстро и эффективно менять психологическое состояние – гораздо быстрее, чем сделали бы это словом. Структуры головного мозга имеют иерархическое строение, и своей волей, связанной с неокортексом, мы не сумеем повлиять на более древние структуры вроде так называемого «рептильного мозга»: например, восстановить нарушенное чувство безопасности. Для этого нужно задействовать тело.
Телесно-ориентированная психотерапия исходит из принципа единства тела и психики и помогает обрести доступ к психологическому материалу через тело. Телесные практики развивают телесную чувствительность и осознанность. Получая доступ к телу, к своим истинным желаниям и потребностям, ощущениям, сигналам от Бессознательного, человек приобретает дополнительный источник информации о себе, становится ближе к своему истинному Я, эффективно реализует свой потенциал, входит в контакт со своими чувствами и переживаниями, истинными желаниями, скрытыми пластами личности… Почему телесные техники, позволяющие прийти в контакт со своим телом, так важны? Это – ключ к регуляции своего состояния.
Как рассматривается телесность в ТОП? Что о психологических особенностях личности может сказать тело и как регулировать свое состояние через телесные практики?