Постепенно я стал экспериментировать, то есть прекращать употребление алкоголя на пару недель, месяц, два, и наблюдать за своим сознанием. Результаты всегда подтверждались. Действительно, выпивая алкоголь в эквиваленте «сто грамм водки» за вечер, вся последующая неделя проходит с показаниями КПД (коэффициент полезного действия) мозга с сильным отставанием (от прежнего). И в какой-то момент, я окончательно принял решение не употреблять алкоголь – вообще никогда и ни в каком виде. Затем, в течение десяти лет, я занимался работой и творчеством, писал код, работал с клиентами, разрабатывал свои проекты – совершенно без алкоголя (от слова «совсем»).
Но как-то раз, давно позабыв о своих экспериментах на «старте» пути, я решил, что выпивать немного хорошего, дорогого коньяка или вина, и только по праздникам, можно. Спустя какое-то время я заметил, вспомнил и осознал, что мои прежние выводы были верны – алкоголь, даже в небольших дозах, полностью перекрывает доступ к состоянию «потока» на несколько дней (от пяти до тридцати). Это ужасно, друзья! Вывод однозначный: если хотите связать жизнь с миром «айти», алкоголь – ваш злейший враг. А рассказы, что любая проблема решается с помощью «полторашки пива», вовремя занесенной «сисадмину», это дело давно минувших дней. Сейчас это, мягко говоря, «не модно».
Аналогичным образом на ваш мозг и сознание действуют другие вредные привычки. Несмотря на то, что я, например, никогда не курил, думаю, мое предположение, что сигареты также снижают потенциал сознания, никто оспаривать не станет. Следуя банальной логике, мне понятно, что нанося вред легким, насыщая кровь никотином, аммиаком, угарным газом, свинцом и прочими вдыхаемыми с табачным дымом веществами, вы уж точно никак не способствуете продуктивности своего мозга. Вообще, для хорошего самочувствия человеку, который большую часть времени проводит за компьютером, жизненно важно иметь постоянный приток максимально свежего воздуха, насыщенного кислородом. Мозгу это необходимо. Так что и никотин – в топку.
Вместе с ним придется максимально сократить, а по возможности и отказаться, от различного рода энергетических напитков (повышающих раздражительность, провоцирующих расстройство сна и депрессию); употребления прочих психостимуляторов, в том числе различных настоек, таблеток; посещение кальянных и курения кальянов (тот же угарный газ, прочие химические вещества), «вайпов», «ашек». Желательно, по возможности, сократить в рационе питания всякий «мусор»: чипсы, газировку, фастфуд, снеки, соусы. Я не говорю, что от всего нужно отказаться раз и навсегда и больше никогда в жизни не употреблять. Однако сократить это однозначно стоит – тело и мозг скажут вам за это спасибо.