Я хочу дать тебе вводное задание. С первого дня, как ты начнешь свой честный разговор с собой и до того дня, как закончишь – пиши дневник. Ты можешь уделить ему время утром, можешь вечером, можешь несколько раз за день по мере необходимости. Главное – делай каждый день. Пусть ты будешь писать всего 15 минут, но это время ты проведешь с собой. Ты можешь давать себе настрой на день, подводить итоги дня, можешь жаловаться, выплескивать агрессию или, наоборот, делиться радостью. Не так важно то, о чем ты будешь писать. Я хочу, чтобы ты отслеживала свое состояние. Что ты чувствуешь? О чем думаешь? Что бы ты хотела сделать сегодня или в ближайшее время? Начни вести диалог с собой. Задавай себе вопросы, хвали себя, утешай, в общем, стань своей главной поддержкой. И пиши эти записи минимум 30 дней подряд, не делая перерыв. Я хочу, чтобы ты установила диалог с собой за это время. И, скорее всего, дневник останется с тобой и дальше.
Я надеюсь, что после того, как ты закончишь работать с этой книгой, ты познакомишься с собой и признаешь, что ты ценна как человек, женщина и личность.
Самоценность – что это на самом деле такое? Разве человек имеет какую-то цену? К сожалению, да. Так уж случилось, что наша цена в современном мире основана на наших достижениях. Вернее, так принято считать. После появления в нашей жизни социальных сетей, вся жизнь превратилась в непрерывную гонку и ярмарку тщеславия. Люди ежедневно тратят огромные усилия, чтобы доказать всем вокруг какие они крутые. Если подумать, то достижения – это хорошо. Они двигают нашу жизнь вперед, развивают. Проблема в том, что мы подстраиваем свою жизнь под чужие ожидания и оценки. И если в 25 лет у тебя нет успешного бизнеса и раскрученного блога, мужа, ребенка, собаки и собственной квартиры, то твоя «цена» снижается. Конечно, вокруг же столько успешных людей. В такие моменты, ты начинаешь себя топить – «я ничего не добилась», «я никчемная», «все вокруг лучше меня» и дальше по списку. Но что, если ты на одну секунду представишь, что это не так? Что изменится в твоем состоянии? Появятся сомнения. И это очень круто. Ведь они заставят тебя задуматься о том, что может тебе и не нужно участвовать в этих крысиных бегах.
Я хочу, чтобы ты поняла, да, мир может условно диктовать свои критерии успешности, но ты не обязана им следовать. Ты можешь установить собственные критерии и жить в соответствии с ними. Поэтому я попрошу тебя выполнить первое упражнение.