Внешние критерии самооценки, такие как, например, обладание телефоном, машиной, модной одеждой, занимаемая должность или что-то подобное, тоже используют многие люди. Есть айфон, статусная машина и должность с высокой зарплатой – и человек чувствует себя уверенным, сильным, умным, то есть оценивает себя высоко. Это неплохо: чтобы повысить свою самооценку, человек работает и получает должность, зарабатывает на хорошую машину. Однако в жизни бывают всякие случаи, например внезапный экономический кризис, локдаун, внезапная болезнь; эти ситуации могут лишить должности, машины и многого другого. И если самооценка человека опиралась только на эти внешние критерии, человек впадает в уныние, у него резко снижаются самооценка и уверенность.
А твоя самооценка опирается на внешние факторы?
Потренируемся?
Тест. На что опирается твоя самооценка?
Прочитай утверждения, отметь в каждом пункте то, которое подходит к тебе в наибольшей степени.
1. А. У тебя успехи в учебе, высокие оценки, мнение учителей о тебе всегда на высоте, и поэтому ты уверен в себе.
Б. Уверен в себе, даже если учителя о тебе и твоих способностях не очень хорошего мнения.
В. Неудачи в учебе, плохие оценки; учителя невысокого мнения о тебе; именно из-за этого ты не веришь в себя.
2. А. Есть творческие таланты, способность рисовать, петь, танцевать или что-то в этом роде, поэтому ты уверен в себе.
Б. Уверен в себе, даже если не умеешь ни рисовать, ни петь, ни играть на сцене.
В. Рисуешь каракули, поешь плохо, поэтому ты не веришь в себя.
3. А. Ты принадлежишь к группе (например, к группе сильных твоего класса, или к группе школьных активистов, или еще к какой-либо группе), поэтому уверен в себе.
Б. Уверен в себе, даже если ты одиночка.
В. Тебя не принимают одноклассники, сторонятся, может даже троллят, поэтому ты не веришь в себя.
4. А. Известность / статус «знаменитости» (твоя фотография на Доске почета, ты «свой» среди самой известной в школе группы), поэтому ты уверен в себе.
Б. Уверен в себе, даже если тебя не узнали одноклассники.
В. Тебя никто не замечает; бывает, что учителя или другие дети забывают твое имя; поэтому ты не веришь в себя.
5. А. Семья, родители хвалят тебя, восхищаются тобой, поэтому ты уверен в себе; очень ждешь похвалы, от нее повышается настроение.
Б. Уверен в себе, что бы ни говорили близкие и родители.