Конструктор взросления. Эффективные техники самопознания, саморазвития и самоопределения для подростков и старшеклассников - страница 3

6. Конструктор взросления не заменяет работы со специалистом. Если ты чувствуешь, что выполнение упражнений тебе не помогает, а желание выйти на другой жизненный путь, в другое состояние у тебя сохраняется, обратись к родителям, поговори с ними откровенно о том, что тебя беспокоит, – они будут только рады. Или позвони на телефон доверия, поговори с профессиональным психологом. Например, есть всероссийский телефон доверия 8-800-2000-122, на этот номер можно позвонить в кризисной ситуации с мобильного телефона (бесплатно для всех регионов России).

Если ты сейчас читаешь эти строки, ты уже включаешься в работу, наполненную размышлениями и действиями для себя.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет подростковый возраст как возраст с 10 до 19 лет.

Подростковый возраст делится на два периода: ранний подростковый возраст – 10—14 лет – и поздний подростковый возраст – 15—19 лет. По данным ООН, на 2011 год в мире насчитывалось более миллиарда подростков.

Ты – подросток, а это значит, что ты вступаешь в особый, интересный, наполненный возможностями этап развития.

Как это может проявляться в стратегиях поведения?

Самосознание

+ Интерес к своему внутреннему миру – мыслям, чувствам, переживаниям; самооценка становится устойчивой и строится на собственных внутренних критериях; создаются благоприятные условия для самоопределения, в том числе профессионального; ощущение себя автором жизненного проекта.

– Уход в себя; чувство одиночества; негативная оценка себя и своих качеств; критическое оценивание своих способностей и возможностей; неуверенность.

Чувство взрослости: появляется стремление к самостоятельности и желание занять равную со взрослыми позицию

+ Стремление занять помогающую / полезную позицию в обществе: подработка, волонтерство; появляются своя позиция, собственное мнение.

– Мнение взрослых подвергается сомнению, не учитывается или игнорируется; появляются атрибуты псевдовзрослости (грубые, нецензурные слова, курение, алкоголь), которые препятствуют настоящему взрослению.

Физическая сфера

+ Изменяется тело; повышается выносливость; повышается активность.

– Частая смена настроения; утомляемость.

Познавательная сфера: память, внимание, мышление, воображение