Продукты очищают печень
Брокколи
Папайя
Авокадо
Тмин и корица
Зеленые листовые овощи
артишоки
это
Оливковое масло
Помело
Свекла
Продукты, которые вредят печени
Меню на неделю для очищения печени
Одной из важнейших функций печени является выведение из организма лишних токсинов, что полезно для всего организма.
Когда печень слишком «нагружена» (например, из-за неправильного питания, употребления токсичных веществ…), страдает весь организм. Вот почему так важно поддерживать сбалансированную диету и здоровые привычки, чтобы наша печень могла нормально функционировать.
Противовоспалительные весенние продукты
БРОККОЛИ
Брокколи, как и спаржа, кресс-салат, капуста, брюссельская капуста, чеснок или лук, является источником глутатиона.
Это соединение является мощным антиоксидантом, защищающим клетки печени от атак, вызванных свободными радикалами, алкоголем или длительным употреблением наркотиков.
ПАПАЙЯ
Папайя содержит питательные вещества, которые поддерживают выработку и использование глутатиона в организме, и является питательным фруктом, который может помочь в детоксикации печени.
Он богат антиоксидантами, содержит пищеварительный фермент папаин, содержит клетчатку (которая способствует здоровому пищеварению), способствует гидратации и обеспечивает необходимые питательные вещества.
АВОКАДО
Авокадо богато полезными жирами, особенно мононенасыщенными жирами, которые помогают уменьшить воспаление печени. Он также содержит глутатион, мощный антиоксидант, который поддерживает детоксикацию печени.
ТМИН И КОРИЦА
Специи, такие как тмин и корица, помогают организму вырабатывать глутатион, и их нельзя исключать из своего рациона, если вы хотите иметь здоровую печень.
Тмин поддерживает естественные процессы детоксикации печени, стимулируя выработку пищеварительных ферментов и желчи, что способствует расщеплению и выведению токсинов.
Есть исследования, которые показывают, что корица может помочь уменьшить воспаление печени, улучшить чувствительность к инсулину и снизить уровень холестерина, что полезно для функции печени.
ЗЕЛЕНЫЕ ЛИСТОВЫЕ ОВОЩИ
Такие овощи, как шпинат, капуста или руккола, богаты хлорофиллом, который помогает нейтрализовать токсины и способствует детоксикации печени.
Они также богаты клетчаткой, которая помогает пищеварению и предотвращает накопление токсинов.