Свеча – это уже не просто физический предмет, как точка или стол. Это соединение двух стихий – огня и воздуха. Видоизменяемая форма, огонь растапливает своим теплом твердый воск, и он превращается в текучую жизнь. Это изменяемая форма, как сама жизнь, как каждый из нас.
Итак, сядьте удобно и сосредоточьтесь на пламени свечи. Вам нужно будет увидеть пламя с закрытыми глазами. Постарайтесь, чтобы ничего не отвлекало вас в этот момент. Уберите подальше раздражающие предметы, закончите то, что требует уделения внимания (готовку, уборку, выключите чайник). Создайте вокруг себя атмосферу покоя, насколько это возможно. Сосредоточьтесь на пламени. Не старайтесь запомнить его, запечатлеть. Просто смотрите. Дайте себе столько времени на это, пока не будете готовы. Когда вы почувствуете готовность попробовать – закройте глаза. И попробуйте увидеть пламя, не открывая глаз. Вы сможете снова открывать и закрывать глаза. Действуйте так, как вам комфортно. Если вы отвлеклись, в этом нет ничего такого. Начните снова. Сосредоточьтесь. Когда вы закроете глаза, раз за разом, в очередной раз оно возникнет перед вашим внутренним взором. Не останавливайтесь. Продолжайте упражнение, пока вы не будете видеть пламя свечи с закрытыми глазами достаточно легко и наиболее четким и ярким. Будьте усердны. Дайте себе время.
Когда это произойдет, порадуйтесь! И я буду радоваться вместе с вами.