Что такое счастье
Артур Брукс и Опра Уинфри выделяют три компонента счастья:
1. Наслаждение. Его важно не путать с удовольствием. Различие в том, что удовольствие более примитивно, а наслаждение более совершенно. Допустим, вы находитесь на рождественском ужине. Удовольствие на нем вы будете получать от вкусной еды, а наслаждение – от ощущения близости с теми, кого любите, и создания теплых воспоминаний.
Следовательно, наслаждение требует от нас двух составляющих: общности и осознанности. И хотя получить наслаждение сложнее, чем удовольствие, стремиться к этому нужно. Через наслаждение мы становимся счастливее, а через удовольствие приобретаем вредные привычки.
2. Удовлетворение. Оно мимолетно и требует жертвы. Если школьник готовится к экзамену, жертвуя временем, а затем сдает на отлично, то щепотка удовлетворения ему обеспечена. Кажется, что щепотка – ничтожно мало, однако это неверно: для внутреннего спокойствия и радости нет ничего сопоставимого с удовлетворением. Списывание же, хотя и приводит к тем же результатам, не приносит никакого удовлетворения от выполненной задачи.
3. Цель. Самое сложное – найти ее. В мире безмерное количество путей, поэтому выбор одного из них всегда сопряжен с некоторой долей страдания. Однако не следует впадать в паранойю из-за упущенных возможностей: обретение цели придает жизни смысл, а вместе с ним готовность встретить любые трудности с надеждой и внутренним спокойствием.
Чтобы стать счастливее, нужно научиться соблюдать баланс всех трех компонентов. Излишний упор на что-то одно не сможет привести нас к жизни мечты.
Роль несчастья
Если вы внимательно присмотритесь к компонентам счастья, то заметите, что каждый из них таит в себе крупицу несчастья: наслаждение требует работы и избегания легких удовольствий, удовлетворение – жертвы, а цель – почти всегда страданий.
Это не парадокс. Тут целая наука. Современными учеными в области психологии доказано, что позитивные и негативные эмоции разделимы. А это значит, что можно смело сделать вывод: счастье не есть отсутствие несчастья. Эти эмоции могут легко сосуществовать.
Хильда – счастливая именинница. На праздник собрались ее друзья. Все, кроме одного. И вот вроде бы все отлично: гости болтают и веселятся, да и сама она не грустит. Но этот непришедший друг не дает покоя: мысленно именинница ненароком то и дело возвращается к нему и вновь расстраивается.