В-третьих, вы начнете больше интересоваться тем, что происходит вокруг. Вырабатывается привычка внимательно слушать, что говорят ваш муж, ребенок, начальник. Вы будете внимательнее наблюдать за своим окружением. Одним словом, ваш мозг продолжит тренировку и в повседневной жизни. Это автоматически укрепит сознание.
В-четвертых, письмо – лучший способ материализовать свои мысли и узнать себя изнутри. Не стоит держать все мысли в голове. Записывайте их в блокнот. Только так вы увидите себя со стороны и сделаете свои мысли осязаемыми, сможете проанализировать разум и восстановить самооценку. Если душевный порыв – это просто чувство, то мысль – история этого чувства. Написать текст – все равно, что сфотографировать мысль.
Далее я привела часть своих заметок из дневника благодарности.
18.11.2019
После долгих раздумий подошла к Бобби (заместителю начальника нашего отдела) и поздоровалась. Молодец.
21.11.2019
Преодолела свой страх и вышла к белой доске высказать свои мысли. Я молодец. Если отбросить страхи, то я неплохо с этим справляюсь.
22.11.2019
Прошла еще одна неделя. Сегодня пятница. Спасибо. Договорилась поужинать с тетиной семьей. Благодарю себя за то, что не откладывала до последнего, а сразу перешла к действиям.
25.11.2019
Утром по пути на работу заметила, что боковые зеркала автомобиля сложены. Я не знала, что делать, и позвонила мужу. Благодарна своему супругу, который не злится, когда я звоню ему по пустякам.
Здоровая пища для ума
Если вы уже отсортировали мусор в сознании, начинайте наполнять голову хорошими вещами. В этом случае будет полезно обратиться за помощью к специалистам или более опытным людям.
Первое в списке пищи для ума – чтение. Когда я писала эти слова, то в очередной раз убедилась, что текст – это финальное воплощение мыслей. В нем они уже отредактированы и приведены в порядок. В отличие от устной речи, текст – продукт мысли, которая прошла через долгий процесс формирования и организации. Прежде чем ее записать, нужно уточнить посыл и детали. Даже для того чтобы написать обычный пост в соцсетях, нужен определенный уровень мастерства. Если мы говорим о создании целой книги (особенно если это давно любимая всеми классика или бестселлер мирового уровня), в процессе работы над текстом автор проводит много времени за изнуряющими тренировками ума. Хорошая книга может здорово помочь в укреплении своего собственного «я».