Я уверена: с едой мы впитываем культуру и развиваемся, узнавая что-то новое и оставляя простор для размышлений и место в сердце для любви к этому новому.
Мне крупно повезло – мои потрясающие друзья и моя семья разделяют со мной любовь к вкусному, отзывчиво поглощая ягодные галеты и доверчиво дегустируя новые вкусы. Я очень хочу, чтобы эти страницы ощущались легкими, почти невесомыми, чтобы после прочтения любого рецепта во рту оставалось легкое и нежное послевкусие, в мыслях – визуализация готового блюда и план закупки необходимых ингредиентов, ну, а на душе было просто терапевтически тепло.
Собирайте своих людей за одним столом и вдохновляйте других собираться вместе, проводить время каждый раз в удовольствие, заряжаться эмоциями и угощать друг друга вкусными «плюшками». Люди никогда не забывают того, как вы заставляете их себя чувствовать, а умение наслаждаться привлекает всех. Так что берите тарелку и пойдем разбираться в насыщенной кулинарной жизни.
Глава 1. Доброе утро. Завтрак?
Представьте себе глубокую сковородку с нежным красно-оранжевым соусом маринара (с бо́льшим, чем обычно, количеством лука – для сладости), где готовятся шесть-восемь яиц пашот. Результат, как можно догадаться по названию, определенно способен соблазнить и ввести во грех чревоугодия. К яйцам папа обычно подавал слегка обжаренную чиабатту и зеленый салат.
Стэнли Туччи. «Вкус. Кулинарные мемуары»
Давайте сразу начнем с основы внутреннего баланса. Важно обеспечить свой организм питательными веществами, которые положительно влияют на функционирование нервной системы. Я, конечно же, имею в виду шоколад. Итак, рецепт какао-смузи.
1 банан
1 ч. л. какао-порошка
250 мл кокосового молока
1 ч. л. кленового сиропа
Щепотка корицы
Смешайте все ингредиенты в блендере.
(на двоих)
Есть у меня один рецепт радостного свежего смузи, позаимствованный в супермаркете Whole Foods, где каждое утро на полках появляются разноцветные бутылочки со свежим соком и полезными смузи.
300 мл свежевыжатого яблочного сока
1 банан
Горсть малины
Горсть голубики
Горсть клубники
Горсть ежевики
Выжмите яблочный сок в соковыжималке.
Смешайте с соком ягоды, банан и кубик льда в блендере до получения однородной массы. Всегда добавляйте немного льда, когда готовите смузи – так можно добиться более нежной и однородной структуры. Если ягоды кисловаты, а вам хочется сладкого вкуса, можно добавить столовую ложку кленового сиропа.