5. Обратите внимание на изменения. Обратите внимание на то, как изменяется ваше настроение и поведение после того, как вы начали переформулировать негативные мысли в позитивные. Возможно, вы заметите, что стали более уверенными и оптимистичными.
Заключение
Отслеживание негативных мыслей и их преобразование в позитивные утверждения – это мощный метод для улучшения вашего внутреннего диалога и создания более позитивного взгляда на жизнь. Регулярная практика этого метода поможет вам справляться с негативными мыслями и развивать оптимистическое мышление.
Техника «Доведение до абсурда»
В этой главе мы рассмотрим метод доведения тревожных ситуаций до абсурда.