Читатель сможет:
– Понять механизмы, лежащие в основе цифровой зависимости.
– Научиться распознавать признаки зависимости у себя и своих близких.
– Освоить стратегии цифрового детокса для уменьшения зависимости от устройств.
– Улучшить концентрацию и продуктивность.
– Вернуть баланс между онлайн- и офлайн-жизнью.
Константин Савкин предлагает комплексный и многогранный подход к изучению цифровой зависимости, опираясь на научные исследования и собственный опыт консультанта и тренера. Автор подчеркивает важность индивидуального подхода и необходимость проведения консультаций и тренингов для более глубокого освоения материала.
Механизмы, заставляющие нас часами сидеть за игровыми автоматами, теперь проникли далеко за пределы казино, в самое сердце нашей повседневной жизни.
Непредсказуемость вознаграждения, мгновенная удовлетворение, бегство от реальности – все это мы находим как в социальных сетях, так и в игровых автоматах.
Чрезмерное использование социальных сетей не только отнимает драгоценные часы нашей жизни, но и начинает влиять на способность принимать решения, увеличивая вероятность рискованного поведения.
Цифровая эпоха внесла значительные изменения в нашу повседневную жизнь. Электронные устройства и интернет проникли во все аспекты нашего существования, начиная с работы и заканчивая отдыхом.
В книге «Цифровой Детокс: Архитектура зависимости и пути освобождения от цифрового рабства» Константин Савкин исследует, как технологии влияют на наш мозг, поведение и общество в целом.
Главная проблематика книги заключается в изучении механизмов цифровой зависимости и путей её преодоления.
Книга посвящена исследованию цифровой зависимости – феномена, который становится все более распространенным в современном обществе. Автор описывает, как цифровые технологии, такие как социальные сети, видеоигры и онлайн-контент, манипулируют нашим вниманием и эксплуатируют древние инстинкты человеческого мозга. Введение анализирует различные аспекты этой проблемы, начиная с воздействия технологий на наш мозг и заканчивая социальными и психологическими последствиями.
Целевая аудитория книги разнообразна и включает в себя:
– Специалистов в области психологии и медицины, изучающих влияние технологий на психическое здоровье.
– Родителей и педагогов, которые хотят понять, как цифровые устройства влияют на детей и подростков.