Теперь об оптимизации вещей. Это не избавление от хлама. Оптимизация вынужденно возникает при переменах в судьбе: размен, разъезд, переезд на новую квартиру меньшей площади, уход выросших детей во взрослую жизнь.
Считается, что по уровню стресса смена места жительства, особенно в пожилом возрасте, приравнивается к самым тяжелым жизненным испытаниям. Вам придется отказаться от вполне хороших вещей, которые просто не поместятся в квартиру меньшей площади. Без сожаления оставьте новым хозяевам хороший диван, любимую люстру и другое, если не удастся продать/отдать. Кстати, хорошо при переезде в новое жилье попрощаться со своей старой квартирой, поблагодарить ее. Мысленный разговор с неодущевленными предметами не имеет ничего общего с психическим расстройством.
Теперь о вознаграждении.
Если вы работаете на работе, вы за это получаете вознаграждение (заработную плату, доход). Это приятно и примиряет вас с тем, что каждое утро вы встаете раньше, чем вам хотелось бы.
Чистка дома – это тоже работа, поэтому, проводя ее поэтапно, позволяйте себе что- то приятное: выберетесь семьей на природу, сходите в театр, кафе и т.д.
Это называется «активное самоподкрепление». При стимуляции рецепторов удовольствия у вас будут возникать позитивные ассоциации с этой работой. И в следующий раз, принимаясь за чистку очередной комнаты, у вас будет хорошее настроение в предвкушении следующего вознаграждения.
Но ваш дом после такой чистки тоже нуждается в вознаграждении. Вы можете обнаружить потертые обои, царапины на мебели, да и старая вешалка в прихожей давно просится на замену. Косметический ремонт и частичная замена старой мебели не помешает. Если довести дело до логического завершения, у вас будет впечатление, что вы переехали в новую квартиру. Это так приятно!
Не напрягайтесь в непривычном окружении, отпустив прошлое, мы имеем шанс тоже измениться.
Фанфары! Это наступил момент, когда вы, не веря своим глазам, смотрите на свое просторное, без лишних вещей и хлама жилье. Может быть, с испугом.
Дело в том, что привычка бросать, где попало, ключи, документы, косметику, обувь у вас и у ваших домочадцев никуда не делась, хоть теперь в прихожей стоит подставка для обуви и есть свободные крючки для одежды, а на тумбочке лежит красивая корзиночка для ключей. Если не принять жесткие меры по насильственному принуждению себя и других к тому, что все должно лежать на своем месте, через год ваша квартира примет прежний вид.