Посмотри на своего пятислойного человечка. Как думаешь, чего не хватает? Здесь не хватает твоего истинного Я.
Напиши, в самом сердце рисунка, букву Я и опиши себя. Какое оно твое истинное Я? Какие есть положительные и негативные качества? Какие черты характера помогают, а какие мешают тебе в жизни?
Посмотри еще раз на человечка, прочитай все, что записал, подумай, что хочешь поменять в слоях, от чего избавиться, что добавить. Запиши. И теперь, пришло время понять, какой ты! Расскажи о своем новом истинном Я, которое избавилось от чужих, ненужных программ, страхов, негативных установок, недоверия. Расскажи о себе так, словно ты окружен исключительно положительными моментами в жизни. Какое будет в таком случае твое истинное Я? Чем ты займешься, как теперь будет проходить твоя обычная жизнь, какие реакции будешь давать миру, к каким действиям будет побуждать тебя твое истинное Я?
Запиши и прочитай то, что ты напишешь. А теперь убери этого человечка и каждый раз, когда сомнения и страхи будут одолевать тебя, доставай его и
вспоминай, какой классной может быть твоя жизнь, когда концентрируешься на главном!
– Тень.
Практика «Тень», создана для того, чтобы ты не боялся посмотреть на свою теневую сторону, а сделал ее помощником в жизни.
Для выполнения практики возьми лист бумаги и ручку.
#1
Вспомни положительного героя фильма, книги, сказки или мультфильма, который тебе нравится, и ты хотел бы быть на него похожим. Опиши его, какой он? Какая у него внешность, голос, глаза, что он излучает, за что его любят? Какие есть в нем добрые качества, возможно целеустремленные качества? Как он говорит, в чем его сила, козырь, уникальность? Почему ты выбрал именно его?
Запиши.
После этого, придумай самостоятельно негативного персонажа. Не нужно описывать уже существующего, расскажи о том, которого ты придумал сам. Как он выглядит, как говорит, как смотрит? Почему он негативный персонаж? Какие у него есть негативные качества. Как ты мог бы их оправдать? Какое из качеств, является наиболее отвратительным? Запиши, в чем его супер- сила?
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ ТОЛЬКО ПОСЛЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ПЕРВОЙ ЧАСТИ ПРАКТИКИ!!!
#2
Первый персонаж это та личность, к которой ты стремишься и то, как хочешь, чтобы тебя видели окружающие. Поздравляю, прекрасный выбор!
Негативный персонаж это твоя теневая сторона. Та личность, которую ты скрываешь от людей и, скорее всего, даже от себя. Тебе стыдно за нее, ты ее отрицаешь, не хочешь идентифицировать с собой. Это и понятно, на то она и теневая сторона, чтобы ее отрицать, бояться и не хотеть быть неприглядным.