Если у вас более пяти ответов «да», то вы часто скатываетесь в позицию жертвы. Когда вы признаетесь, что ведете себя как жертва, то у вас появится понимание, с чем работать. Вы сможете научиться чему-то новому, обратиться за помощью к психологу или пройти тренинг.
В жертвенность периодически впадают все. Интересный момент, что человек может быть автором в одной сфере жизни, а в другой – складывать с себя ответственность. Например, в карьере никогда не винить других в своих неудачах, но в личных отношениях наоборот скатываться в жертву обстоятельств.
Мы с мужем очень любим друг друга, но у нас не идеальные отношения. Однажды нас пригласили в гости в малознакомую компанию. Пока мужчины готовили шашлык на улице, женщины в доме накрывали на стол. И все разговоры были лишь о том, какие ужасные мужья им достались. Когда дело дошло до меня, я выдала, что у меня самый лучший муж. На меня все смотрели с недоумением. Но как иначе? Я ведь сама его выбрала. Да, бывает, мы ссоримся. За время нашего брака трижды официально подавали на развод. Как порядочные люди, даже госпошлину оплачивали все три раза. Но чтобы ни происходило между нами, я не считаю возможным поливать грязью своего супруга.
Последний раз, когда мы разводились, было уже смешно. Он собрал самый маленький чемодан, кинул туда буквально пару-тройку вещей, дошел до остановки, подождал, пока я уеду из дома и вернулся назад. А как эпично шел! Потом мы долго над этим смеялись.
Чтобы избежать в будущем подобных ситуаций, мы с мужем решили взять ответственность за свою семью, брак и отношения. В позапрошлом году в течении нескольких месяцев проходили семейное психологическое консультирование. Находясь в конфликте, часто мы не понимаем своего оппонента. Третья сторона помогла разобраться с чувствами друг друга и показала разные варианты развития событий. Раньше в момент ссоры я видела ситуацию только с одной стороны, а потом поняла, что их несколько. И это тоже про выбор – быть автором своих отношений, а не плыть по течению и жаловаться на жизнь.
Что помогает вернуть себя в позицию автора?
Техника «5 минут»
1. Каждый вечер вспоминайте все события, которые происходили за день и записывайте их, как факты без оценки.
2. Анализируйте каждый случай: вы поступили как автор своей жизни или как жертва обстоятельств?