В этой книге мы отправимся в путешествие по миру ННО, адаптированного специально для общения с
подростками. Мы рассмотрим реальные ситуации, с которыми сталкиваются родители, и покажем, как применять принципы ННО для их разрешения.
Но прежде, чем мы начнем, давайте договоримся: эта книга – не волшебная палочка. Она не превратит вашего подростка в идеального ребенка за одну ночь. Вместо этого она даст вам инструменты для построения более глубоких, искренних и уважительных отношений с вашим ребенком.
Что вас ждет в этой книге
В каждой главе мы будем рассматривать один из аспектов ненасильственного общения и его применение в контексте воспитания подростков.
Вы узнаете:
– Как наблюдать за поведением подростка без осуждения
– Как выражать свои чувства и понимать эмоции вашего ребенка
– Как определять потребности, стоящие за поведением
– Как формулировать просьбы, которые вдохновляют на сотрудничество
– Как слушать эмпатически, даже когда вы не согласны
– Как управлять конфликтами конструктивно
– Как устанавливать границы с любовью и уважением
Каждая глава будет содержать реальные примеры, практические советы и упражнения, которые вы сможете сразу же применить в общении с вашим подростком.
История Анны и Маши
Позвольте мне рассказать вам историю Анны и ее 14-летней дочери Маши.
Анна всегда гордилась тем, что у нее близкие отношения с дочерью. Но в последнее время все изменилось. Маша стала замкнутой, раздражительной, постоянно сидела в телефоне и огрызалась на любые попытки поговорить.
Анна была в отчаянии. Она попробовала все: угрозы, наказания, уговоры – ничего не работало. Отношения становились все хуже, и Анна боялась, что теряет связь с дочерью.
Именно тогда Анна познакомилась со мной и узнала о ненасильственном общении. Сначала она была скептична. «Как это может помочь с моим невозможным подростком?» – думала она. Но, отчаявшись, решила попробовать.
Первые попытки были неуклюжими. Но постепенно Анна начала замечать изменения. Вместо того чтобы сразу реагировать на поведение Маши, она стала наблюдать и слушать. Вместо обвинений она начала говорить о своих чувствах и потребностях.
Прорыв произошел, когда однажды вечером Маша сама пришла к маме поговорить. Оказалось, что за ее замкнутостью скрывались страх и неуверенность в себе, связанные с проблемами в школе.