4) Практикуйте медитацию и осознанность
Медитация и практики осознанности помогают улучшить ваше внимание к себе и вашим внутренним ощущениям. Уделите время для тишины и спокойствия, чтобы услышать свой внутренний голос и понять, что для вас действительно важно.
Пример:
Предположим, у вас есть две возможности карьерного роста: продвижение по службе в текущей компании или переход на новую позицию в другой фирме. Вы можете использовать эту технику, чтобы определить, какое решение будет соответствовать вашим истинным желаниям.
Послушайте свои чувства по отношению к каждому варианту. Если вы чувствуете волнение и энтузиазм при мысли о новой должности, это может быть индикатором того, что это ваше истинное желание. Если же вы испытываете тревогу или сомнения относительно продвижения по службе, возможно, это не ваш путь к успеху.
Слушание себя поможет вам принимать более осознанные и соответствующие вашим ценностям решения, что в свою очередь поддержит вашу мотивацию и поможет вам достичь поставленных целей.
8. Техника «Вечное „Почему?“»
Процесс начинается с простого вопроса: «Почему?» Каждый раз, когда вы находите ответ на этот вопрос, вы задаете его еще раз, чтобы углубить свое понимание. Повторяя этот вопрос несколько раз, вы начинаете раскрывать более глубокие слои ваших мотиваций и ценностей.
Возможно, ваше первоначальное желание кажется простым или поверхностным, но по мере того как вы продолжаете задавать себе вопрос «Почему?», вы начинаете понимать, что стоит за этим желанием на самом деле. Этот метод помогает вам понять, что именно движет вами и что действительно важно для вас.
Применение этой техники позволяет вам найти источник вашей истинной Мощной цели. Когда вы понимаете, что именно мотивирует вас на самом глубоком уровне, вы можете создать цель, которая будет не только мощным источником мотивации, но и соответствовать вашим истинным ценностям и желаниям.
Техника «Вечное „Почему?“» помогает вам стать более осознанным и целенаправленным в своих усилиях, помогая вам сфокусироваться на том, что действительно важно для вас в жизни и как вы можете достичь этих целей.
Как это работает:
1) Задайте себе начальный вопрос
Начните с простого вопроса о вашем текущем желании или цели. Например, «Почему я хочу похудеть?».
2) Ответьте на вопрос