глава 4
Иногда мы можем думать о прошлом как о чем-то не реальном "этого не может быть","почему это произошло"…, да…какой-то не логичный поступок мы совершили. Теперь винить себя за это бессмысленно. Знайте мы тогда не могли сделать по другому! И всё что случилось уже в прошлом. "Когда беда приближается, ум переходит в состоянии оцепенения и несомненно совершает ошибки!" Несколько секунд думаем так и время от времени повторяем этот приём. Наблюдаем за ощущением в области сердца как тяжесть, сдавленность уходит становится прозрачным облачком. Мы ощутим как растворяется чувство вины, как оно трансформируется в энергию безграничной любви. Принося душе тепло и умиротворение!
У всех нас свои жизненные уроки, впрочем бывают моменты когда трудности связаны с неприятием себя. Глядя в зеркало с утра или необязательно утром, можем поймать себя на мысли, что выискиваем в себе что-то негативное, однако это мышление нам не на руку. Мы же хотим развивать в себе позитив! Всё просто, составим список наших прекрасных качеств: искренность, лёгкость, гармоничность, любовь, верность.... итд у каждого он свой. И как только в голову пришла мысль негативного влияния на нас, заменим её из нашего чудесного списка! Станем делать так регулярно и со временем жизнь станет меняться, счастья, лёгкости прибавляться!
Притча о гвозде
Однажды человек шел мимо некоего дома и увидел старушку в кресле-качалке, рядом с ней качался в кресле старичок, читающий газету, а между ними на крыльце лежала собака и скулила, как будто бы от боли. Проходя мимо человек про себя удивился, почему же скулит собака.
На следующий день он опять увидел ту же сцену: старушка качалась в кресле, старичок читал газету, а собака на своем месте жалобно скулила. Он больше не мог этого выдержать.
– Извините, мэм, – обратился он к старушке, – что случилось с вашей собакой?
– С ней? – переспросила она. – Она лежит на гвозде.
Смущенный ее ответом человек спросил:
– Если она лежит на гвозде и ей больно, почему она просто не встанет?
Старушка улыбнулась и сказала приветливым, ласковым голосом:
– Значит, голубчик, ей больно настолько, чтобы скулить, но не настолько, чтобы сдвинуться с места.
Вспоминается мне одна чудесная игра называется "узнай чувство" Играли с дочкой, когда она испытывала раздражение, разочарование и другое. Хорошо может помочь нам и будет тренировать нашу осознанность.Так вот любая негативная эмоция по правилам игры должна быть узнана. Мы говорим так: " я вижу тебя,…я узнаю тебя,…прости что выбирала только тебя,…я принимаю тебя, я признаю тебя, я отпускаю тебя, ты свободна , лети на своё природное, законное место… " Далее несколько секунд мы наблюдаем как эта эмоция внутри нас становится мягче, легче, она трансформируется в приятную энергию покоя и приходит ощущение мира, лёгкости и добра!