3.Безопасное место сна.
Желательно, чтобы у ребенка до полугода была своя кроватка или устройство совместного сна. Взрослые кровати часто не адаптированы для младенцев.
4.Кормите ребенка грудью.
Грудное вскармливание, помимо других очевидных достоинств для здоровья мамы и малыша, снизит риск СВДС, если сравнивать со случаями полного отсутствия ГВ.
5.У малыша должна быть безопасная кроватка с ровным жестким матрасом.
Основные критерии безопасной кроватки:
Промежуток между прутиками кроватки – не более 7 см.
Матрасик должен плотно укладываться в кровать, без щелей по периметру.
У кроватки должны быть безопасные монтажные соединения.
Кроватка закреплена (при наличии функции качания), если малыш уже научился вставать. Дно кроватки перемещайте ниже с увеличением роста ребенка, даже если для этого придется просверлить дополнительные отверстия.
Простыня должна плотно закрепляться (например, простыня на резинке).
Отсутствие в кроватке посторонних предметов. Игрушку для сна кладите, когда малышу исполнится 6 месяцев.
6.Чего не стоит делать:
Не засыпайте с ребенком в креслах или на диванах.
Не стоит укрывать малыша с головой, чтобы не нарушить терморегуляцию.
Не утепляйте малыша сверх меры, одевайте ребенка в соответствии с условиями в комнате.
Не допускайте перегрева и переохлаждения – оптимальной для сна является температура 16–22° C.
Не спите вместе с ребенком, если вы слишком устали, выпили спиртное или снотворное.
ПЯТЬ ПРОБЛЕМ СО СНОМ И ШЕСТЬ ШАГОВ ДЛЯ ИХ РЕШЕНИЯ
Проблем со сном всего 5. Серьезно!
Их всего 5, а кажется, что намного больше, да?
1. СУ – сопротивление укладыванию (крик, длительное укладывание).
2. НГ – ночные гуляния.
3. КС – короткие сны.
4. ЧНП – частые ночные пробуждения.
5. РП – ранние подъемы.
Но качество жизни страдает не на 5 пунктов, а на все 100!
Чуть позднее все шаги распишу подробно, а сейчас вкратце составим план работы со сном, чтобы внести ясность.
Кто-то уже знает, что я регулярно провожу в своем Запретграме @sonmalysha.ru прямые эфиры. Приходите, поработаем со сном.
А еще я понимаю, что темп жизни так высок и уставшие от недосыпа и будней мамы не всегда могут подключиться в прямом эфире и поработать. Поэтому запасаемся терпением и в ожидании очередного эфира работаем здесь.
Берите ручку, делайте отметки на полях, приклеивайте закладки, чтобы быстро найти нужный вопрос.