– то есть выходят за рамки материи. Возьмем, к примеру, два из восьми пунктов – релаксацию и осознанность. Когда они сопровождают процесс питания, улучшается пищеварение и усвоение питательных веществ, а также снижается вес. Иными словами, когда мы не спешим и полностью концентрируемся на том, что едим, – смакуем вкус каждого блюда и чувствуем себя за столом расслабленно, – еда оказывается куда более полезной, чем та, что заглатывается в суете и на бегу.
Каждая клеточка моего тела глубоко откликалась на слова Марка. Я поняла, что нематериальные стимуляторы метаболизма, рекомендуемые им для налаживания питания, поддержания здоровья и оптимального веса, – это те же самые средства, которые я предлагаю тем, кто хочет улучшить секс и отношения в паре. Они обеспечивают мощное позитивное воздействие на нашу сексуальность – я на собственном опыте убедилась в их эффективности. Когда мы медленно едим, пища лучше усваивается. Примерно так же действует и медленный секс – он наполняет тело энергией.
Первым делом давайте попробуем изменить свои представления об интимном контакте в целом. Тогда откроются возможности для получения нового телесного опыта и физического самовыражения.
Как правило, мы навязываем телу стереотипы, заставляем его действовать по заданной программе и соответствовать ожиданиям, которые диктует внешняя среда.
Под давлением внешних установок интимная близость превращается в торопливый акт, подчиненный единственной цели. Но ведь на самом деле физиологически мы жаждем продолжительного, расслабленного, откровенного и глубокого сексуального взаимодействия.
Следует понимать, что тело предпочитает не столько что-то делать, сколько пребывать в определенном состоянии. Чтобы достичь его, надо уметь концентрироваться на текущем моменте. Медленный секс позволяет понаблюдать за собой со стороны вместо того, чтобы активно карабкаться на вершину экстаза. Возбуждение только мешает: как ни странно, при интимном контакте иногда полезно некоторое хладнокровие. Неторопливость снижает градус страсти, и это хорошо, потому что наслаждение – очень нежный цветок. Он хорошо растет в прохладной, а не раскаленной атмосфере.
Чем не причина попробовать заняться любовью, не будучи охваченным дрожью нетерпения? Нет нужды, чтобы все кипело: вы узнаете, каково это – прислушиваться к голосу тела, подходить к процессу более осознанно, но при этом расслабленно, не стремясь прийти к какой-то конкретной точке. Медленный секс не требует мощного и непрерывного энергетического потока. В этом главное его преимущество: он отлично подходит парам, которые давно вместе и хорошо знают друг друга. Вполне естественно, что с годами двое несколько охладевают – просто невозможно вечно хотеть партнера с юношеской горячностью. Приходит зрелость, мы немного успокаиваемся, и наступает время обратиться внутрь себя, чтобы почерпнуть ресурсы из этих глубин, а не извне.