2. Часто ли я эмоционально замыкаюсь в себе, боясь слишком сблизиться с другим человеком? Как и в чем это проявляется?
3. Всегда ли я ощущаю, что партнер меня видит и слышит? Или я отчаянно стремлюсь «заслужить» любовь, чтобы доказать свою значимость и не чувствовать себя отвергнутым?
4. Знают ли близкие люди мое настоящее «я»? Принимают ли они его? Или я вынужден изменять себе, чтобы чувствовать себя любимым? Предаю ли я при этом собственные ценности и убеждения, позволяю ли нарушать свои личные границы?
5. Бывает ли в моих отношениях с близкими эмоциональная зависимость? Могу ли я выявить определенные характерные схемы, часто присутствующие в этих отношениях (эмоциональные качели, «люблю – не люблю», игра в кошки-мышки)?
Теперь прислушайтесь к себе: как ваше тело реагирует на ответы, которые вы дали? Возникают ли у вас какие-то мысли, эмоции, ощущения? Что-нибудь удивило вас в собственных ответах? Может быть, всплыло какое-нибудь конкретное воспоминание, которое вызвало определенную душевную или телесную реакцию?
Если хотя бы один из этих вопросов вызвал у вас отклик, вполне возможно, что у вас есть глубокие шрамы, имеющие отношение к травматической связи. Вы не задумывались об этом раньше? Большинство моих клиентов, находящихся в сложных или токсичных отношениях, даже не осознают, что пережили травму привязанности. Они не сразу замечают, что воспроизводят в своих романтических отношениях модели, унаследованные от травмы привязанности. Да и как это заметить? Ведь эти модели – фундамент, на котором они строили всю свою жизнь. С самого рождения токсичные отношения были для них нормой!
Углубимся в тему: травматическая связь и токсичные отношения имеют самое непосредственное отношение к травме привязанности. В отличие от однократного воздействия – автомобильная авария, стихийное бедствие или другие единичные акты насилия или жестокого обращения, травма привязанности носит длительный, повторяющийся и (что особенно важно) личный характер. В большинстве случаев токсичные модели поведения, в которые мы попадаем, во многом индивидуальны и зависят от травм привязанности: они берут начало в самых первых этапах взаимоотношений с людьми и миром. Возможно, в попытке разобраться, что с вами происходит и почему вы раз за разом воспроизводите эти болезненные модели отношений, вы уже обратились к интернету. И, возможно, вы обнаружили, читая рассказы людей о пережитом ими, какие-то чудовищные сценарии насилия, которые не имеют никакого отношения к вашему собственному опыту. Это может вызвать сильное чувство страха, растерянности и, может быть, даже стыда… который часто мешает обратиться за профессиональной помощью. Приведу наглядный пример: вот что выдает Google по запросу «травматическая связь»: