Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь. Мартин Селигман. Саммари - заметки

Читайте саммари книги Мартина Селигмана «Новая позитивная психология: научный взгляд на счастье и смысл жизни».

Читайте саммари книги Роберта Ластига «Метаболизм от лукавого. Правда и ложь о фастфуде, питании и современной медицине».

Тест для измерения уровня оптимизма – Attributional Style Questionnaire, ASQ. Доступен в Сети по-русски.

Симптомов депрессии девять: привычные дела перестают доставлять радость, пропадает аппетит, нарушается сон, человек чувствует упадок сил, его сопровождает чувство вины, настроение долгое время остается подавленным, теряется концентрация мысли, движения замедляются, возникают суицидальные идеи.