Шао. Путешествие длиною в жизнь - страница 3
Теперь он был снова полон энергии, позитивного настроя и оптимизма. Он понял, насколько важна забота о своем теле и здоровье, и твердо решил работать над этим постоянно. Он занимался спортом, совершал утренние пробежки, восстанавливал сердцебиение через глубокое дыхание, закалялся, купаясь в реке. А после насыщенного дня с удовольствием ходил на массаж, где вдыхал ароматы трав и цветов. Волшебные руки мастера помогали ему расслабиться, восстановить силы и успокоить ум. Шао чувствовал, как, поддерживая свое тело в хорошей форме, он достигает спокойствия и гармонии. И дал себе слово, что не забудет этот урок.
1. Распоряжайся своим временем с умом – делай то, что по-настоящему важно для тебя, и не трать время на то, что не важно.
2. Оставайся активным – лень и недостаток движения могут негативно сказаться на здоровье. Забота о физической форме наполнит тебя энергией и позитивом.
3. Регулярные тренировки, активный образ жизни, здоровое питание и отдых не только помогут телу, но и укрепят иммунитет и раскрасят твои эмоции.
4. Процедуры закаливания и регулярные массажи способствуют восстановлению организма, снятию стресса и напряжения.
Радость внутри
Однажды Шао стало грустно. Вроде бы все было хорошо, но как-то скучно и пусто. Он просто сидел и болтал лапкой, не в силах понять свои чувства.
Это заметила мама и сказала: «Ты выглядишь печальным. Но ведь жизнь полна красоты, мой маленький Шао. Попробуй начать подмечать все те маленькие чудеса, которые нас окружают, прочувствуй это и насладись моментом. Попробуй увидеть новое в привычном. И не имеет значения, что именно тебе нравится больше: вкусная еда, пение птиц, интересные истории, музыка или другое искусство. Главное – открыть свой мир, свои эмоции и наслаждаться этим ощущением».
И еще много чего сказала мама – про то, как важно смотреть под ноги, чтобы заметить маленькие детали, замедляясь и просто наблюдая. Не пытаться делать все и сразу, а быть последовательным, наслаждаясь каждым моментом. Про то, как важно делать что-то новое вместо повторения привычных действий. Как важно уметь слушать и слышать других и мир вокруг, а не только поток своих мыслей. «Иди, прогуляйся», – улыбнулась она.
Шао любил маму и всегда помогал ей. Ее советы были важны для него – ведь она всегда лучше всех разбиралась в эмоциях. А Шао очень хотел что-то изменить. И он решил пойти в места, где еще не был, послушать голос природы. Он гулял по мягкому полю, ощущая, как под его лапками шелестит трава. Смотрел под ноги, замечая детали и краски. Восхищался красотой цветов и пением птиц, наслаждался приятным дуновением ветра на своей мордашке и ловил капли росы, получая удовольствие от каждого момента.