Шао. Путешествие длиною в жизнь - страница 4
Он пробовал сочные фрукты, сладкие ягоды, хрустящие орехи и нежный бамбук, открывая для себя новые вкусы. Он слушал прекрасные мелодии, исполняемые ветром и водой. Они проникали прямо в его сердце, и Шао внезапно для себя начал танцевать, выражая все свое восхищение перед этим миром.
Именно в этот момент он понял, что радость вернулась к нему. И, придя домой, начал рисовать яркие красочные картины, выражая свои эмоции и фантазии на листе бумаги. Каждая линия, каждый новый штрих стали способом передать наполнившее его волшебство. Он рисовал для себя и для того, чтобы подарить частичку своей радости и вдохновения близким. Он был в гармонии с миром. Он был готов благодарить весь мир за эти эмоции. И мир в ответ засиял совершенно новыми красками. Ушла серость, и пришло чувство полноты и уверенности в себе.
С тех пор Шао помнил, что радость находится внутри нас и нужно лишь быть внимательным к своим чувствам. А чтобы ее найти – быть открытым для красоты жизни и принимать ее с улыбкой. Даже когда случаются неприятности.
1. Прислушивайся к себе. Источник радости находится внутри нас. Но нужно быть открытым окружающей красоте, чтобы найти его.
2. Научись видеть прекрасное в простом, открываться новым впечатлениям и вкусам, замедляться, наслаждаясь моментом.
3. Выражай свои эмоции, раскрывайся и твори, делясь радостью с другими.
4. Оставайся позитивным и не позволяй плохим мыслям овладеть тобой.
5. Благодари – это помогает видеть хорошее и пропускать плохое.
Урок спокойствия
В этот раз Шао решил отправиться на прогулку в горы. Когда он спускался по склону, вдруг услышал слабый писк. Это был пушистый птенец земляного дрозда Птенчико, который потерял дорогу в долину. Маленький взъерошенный птенец никак не мог успокоиться. Шао подобрал малыша и сказал со спокойной улыбкой:
– Птенчико, если тебе кажется, что мир стал слишком шумным и наполненным тьмой, закрой глаза и сделай глубокий вдох. Затем выдохни все плохое и отпусти его назад в природу. Плохие эмоции временны – они уйдут, как облака, и небо станет ясным. Это поможет тебе сосредоточиться и думать о важном.
Птенчико глубоко вздохнул, но тревоги все еще не покидали его.
– Есть способ расслабиться и снять напряжение – он называется медитация, – продолжал Шао. – Ты можешь попробовать медитировать, когда делаешь повседневные вещи: убираешь дом или готовишь еду. Очисти свой ум от лишних мыслей и сосредоточься только на простых действиях. Наблюдай за тем, как течет вода, как деревья шумят на ветру. Так ты сможешь достичь внутреннего покоя.