Я понимаю себя. Руководство к внутренней гармонии: Как справиться с негативными эмоциями и обрести баланс - страница 15

Некоторые триггеры связаны с тем, что мы видим. Это может быть определенная ситуация или даже объект, который напоминает о чем-то болезненном из прошлого. Например, неубранная квартира может вызвать у тебя чувство раздражения или тревоги, потому что в детстве родители могли наказывать или критиковать за беспорядок. Это старое переживание активируется каждый раз, когда ты видишь грязь или беспорядок.

Пример:

«Когда я вижу, что дома снова беспорядок, я начинаю испытывать раздражение и тревогу. Это связано с тем, что в детстве мама всегда ругала меня за неубранную комнату, и я чувствовал стыд. Теперь, видя беспорядок, я чувствую то же самое, хотя знаю, что могу спокойно убрать его, и никто не будет меня ругать».