Программа «Поиск одобрения» или «Я – хороший?». Такие люди стараются произвести впечатление на других.
Самооценка может зависеть от мнения людей. Очень часто есть озабоченность тем, как на меня смотрят другие люди, что они думают.
Что при этом звучит в голове:
– Знакомство с влиятельными людьми и наличие финансов придают мне чувство собственной важности.
– Я считаю себя хорошим человеком, потому что забочусь о других больше, чем о собственных интересах.
– Для меня наибольшую ценность имеют достижения, которые замечают окружающие.
– Когда я не получаю внимания, я ощущаю себя не таким значимым.
– Если меня вводят в новую компанию или я делюсь чем-то, мне важно получать признание и восхищение людей.
– Я чувствую себя по-настоящему ценным, когда получаю похвалу или комплименты.
Программа «Дефективность» или «Со мной что-то не так». Когда внутри вас есть ощущения собственной неправильности, неадекватности, которую не изменить и можно только скрывать.
Может включать в себя:
– Чувствительность к критике, отказам или обвинениям; низкая самооценка.
– Неловкость в обществе, постоянное сравнение себя с другими, причем в ущерб себе.
– Ощущение стыда из-за своих «недостатков».
Какие мысли в голове крутятся в голове:
– Никто не полюбит меня, если узнает о моих недостатках.
– Со мной никто не будет работать, если узнают, какой я на самом деле.
– Я недостоин внимания, уважения других людей.
Программа «Жесткие стандарты» или «Всегда можно сделать еще лучше». Эта программа включает убеждение, что никогда не бывает достаточно хорошо, и страх за напрасную трату времени.
Мыслемешалка в голове:
– Я обязательно должен быть лучшим во всем, что я делаю, и ни в коем случае не могу быть хуже других.
– Я не приемлю, когда говорят «так уже достаточно хорошо» и стараюсь делать все как можно лучше.
– У меня обязательно будут неприятности, если я не буду стараться изо всех сил.
– Оттого, что нужно что-то сделать или достичь, я постоянно испытываю давление.
– Мне нельзя ошибаться, трудно снять с себя ответственность за что-либо.
Программа «Самопожертвование» или «Все ради тебя». Обладатели этой программы на 100% уверены, что о себе думать плохо и сначала надо подумать о других людях. Все внимание на желаниях, чувствах и реакциях других людей в ущерб собственным, для того чтобы заслужить одобрение, любовь, ощущение связи или избежать какого-либо «наказания». Такие люди могут много отдавать другим и ничего при этом не просят взамен.